Brokkoli krémleves finom alacsony szénhidráttartalmú; szezámmal
Fotó: iStock.com/ Roxiller
A klasszikus brokkolileves szezámmagos különlegességet kap.
Tetszik egyszerre kiadós és alacsony kalóriatartalmú? Akkor jól tanácsos a brokkoli. A brokkoli krémlevesünk egyszerűen finom és a szezámnak köszönhetően egészen különleges érzetet kap!
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 brokkoli
- 3 medvehagyma
- 1 evőkanál szezámolaj
- 250 ml zöldségleves
- 200 ml vizet
- 100 g tejszín
- Só bors
- 4 teáskanál szezámmag
Adagonként kb .:
- 173 kcal
- 15 g zsír
- 4 g szénhidrát
- 5 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- A brokkolit alaposan mossuk meg, és hagyjuk lecsepegni. Ezután távolítsa el a virágokat a szárról.
- A medvehagymát megpucoljuk és felaprítjuk. Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben, és pirítsuk meg benne a medvehagymát. Deglaze zöldség alaplével. Adjuk hozzá a brokkoli virágokat, öntsünk rá 200 ml vizet és pároljuk 15 percig zárt fedéllel. Most vegyen egy botmixert és pürésítse az összetevőket krémes levesbe.
- Keverje hozzá a tejszínt, és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Osszuk el négy levestál között, és szórjunk mindegyikbe 1 teáskanál szezámmagot.
A mi Recept brokkoli krémleveshez szezámmaggal nagyon jó, ha gyors, egyszerű ételt szeretne, amely jól illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendjébe. Egyébként még sok ilyen ötlet van! Például ismeri már a darált húsú karalábé levest vagy ezt a sajtburgeres levest? És ha ez nem elég inspiráció az Ön számára: A galériában sok alacsony szénhidráttartalmú levest állítottunk össze Önnek. Nem is tudja eldönteni:
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást. ">
17 g szénhidrát adagonként.
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri. ">
16 g szénhidrát adagonként.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gombakrémleves inspirál. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gomba krémleves inspirál.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben. ">
13,4 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben.
Csodálatos tavasz és kiváló fogyás: hegyes káposztaleves lazacdal. ">
13 g szénhidrát adagonként.
Csodálatos tavasz és remek a fogyáshoz: hegyes káposztaleves lazacgal.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Ki kell próbálni! ">
11,8 g szénhidrát adagonként.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Mindenképpen ki kell próbálni!
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz. ">
11 g szénhidrát adagonként.
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges! ">
11 g szénhidrát adagonként.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges!
Valami rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves. ">
10,4 g szénhidrát adagonként.
Valami igazán rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tele van veled! ">
10 g szénhidrát adagonként.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tartalmas!
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest. ">
8,9 g szénhidrát adagonként.
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm! ">
8 g szénhidrát adagonként.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm!
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval. ">
6 g szénhidrát adagonként.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval.
Tökéletes nyárra: Ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni. ">
5 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes nyárra: ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni.
AD: Miért nem csak a következő vásárlását házhoz szállítják? Itt található a REWE online bolt >>
Témaoldalunkon még több leves recept található. És ha további recepteket keres brokkolival, akkor természetesen sok ötletünk is van az Ön számára.