Brokkoli, mint vacsora egészséges fórum
Beszélje meg a brokkolit egészséges vacsorára? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló kedves fogyókúrás barátok:) Több mint egy éve próbáltam lefogyni 10 kilót és sajnos feladtam . Most merem magam először
A brokkoli egészséges vacsoraként?
Helló kedves fogyókúrás barátaim
Több mint egy éve megpróbáltam lefogyni 10 kilóból, és sajnos feladtam . Most merem újra bejelentkezni.
Akkor 66,1 kiló voltam és valahogy 61,1-re sikerült és tartottam, nem tudom miért. Nem sportoltam, és legalább nem változtattam tudatosan az étkezési szokásaimon.
Nemrég voltam nyaralni, és megettem magam a világ legjobbjaival, és 2,9 kiló = 64 kiló lett. Most tényleg le kell mennie! Már elkezdtem tornázni, és már leadtam 1,5 = 62,5 kilót.
Most a kérdésemre naponta 1-2 órát futok (lassan/gyorsan). De számomra egyértelmű, hogy az étrendemet is meg kell változtatnom. Az egészséges és kiegyensúlyozott hangzás azonban könnyebb, mint gondolnád . Mostantól fogva úgy döntöttem, hogy este halat/húst és sok zöldséget fogyasztok . De kíváncsi vagyok, melyik zöldségfélék alacsony kalóriatartalmúak és egészségesek (mit ehetek sokat!)? Mivel a brokkoli a kedvenc zöldségem, szerettem volna kideríteni, hogy a brokkoli este rendben van-e, vagy inkább egyek alacsonyabb kalóriatartalmú zöldséget?
Nagyon köszönöm és mindenekelőtt sok motivációt mindenkinek odakint! Nem vagy egyedül
AW: Van
Minden zöldség egészséges. És 29 kcal/100 g már kevés kalóriát tartalmaz, mit akarsz még?
Miért kell annyira alacsony kalóriatartalma este? Attól is függ, hogy mit ettél a nap folyamán.
Egyébként a brokkoli remek. De ne forraljuk, de ami a legjobb, csak elvékonyodott!
AW: Van
Köszönöm a választ, és elnézést kérek a késői válaszért
Jelenleg igyekszem egészségesebbet táplálni, és bár sok zöldséget akarok enni este, kevesebb szénhidrátot szeretnék enni. Most arra gondoltam, vannak-e olyan zöldségek, amelyeket talán jobb, ha nem eszel este.
De ahogy mondod, nem számít, akkor elkezdhetsz egészséges táplálkozást megköszönni
AW: A brokkoli egészséges vacsorára?
Alapvetően este minden Élelmiszer, beleértve a szénhidrátokat is. Az egyetlen dolog, amire figyelned kell, az a teljes kalóriaszám. De kérem, ne oldja fel a kcal zöldséget, mert ha este még több zöldséget sem ehet, akkor mi van?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább