Brokkoli püré Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend a kagylóból

  • püré

Brokkoli püré alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend

összetevők

Változatos brokkolipüré/brokkolipüré alacsony szénhidráttartalmú

  • 1 darab brokkoli
  • 1 liter vizet
  • 1 teáskanál zöldségpép, házi készítésű.
  • 70 g könnyű krémsajt (pl. Alm *** 7% zsírtartalmú gyógynövények)
  • Só bors
  • 2 púpozott evőkanál mandula, hámozott

35 perc
könnyen

készítmény

  1. Ha szükséges, vágjon fel egy marék mandulát a kívánt méret függvényében (rövid ideig Varoma-szinten is megpiríthatja), majd dekantálja. A mandulát nem kell hozzáadni, én személy szerint nagyon szeretem, ha van mit harapni.

Ossza szét a brokkolit virágokra, és tegye a főzőbetétbe. Tegye a vizet és a zöldségpépet a főzőbetétbe és a főzőbetétbe.

25 perc/Varoma/óra 1

Adjunk hozzá brokkolit, könnyű krémsajtot, ha szükséges, apróra vágott mandulát és ízlés szerint fűszereket.

Van tojásom (tükörtojás vagy rántotta) és gyógynövénykvarc is. De egy szelet is ízlik hozzá. Abszolút könnyű étel, amely megfelel a diétának.

Szükséges eszközök

Főző betét
spatula

A kívánt állagtól függően durvább vagy finomabb püré.

Ezt a receptet a Thermomix ügyfele bocsátotta rendelkezésére, ezért a Vorwerk Thermomix nem tesztelte. A Vorwerk Thermomix nem vállal felelősséget, különös tekintettel a mennyiségekre és a sikerre. Kérjük, mindig tartsa be a használati utasításban szereplő alkalmazási és biztonsági utasításokat.

A többi felhasználónak is tetszett.

Hozzászólások

5 napos anyagcsere után ezen vagyok.

5 napos anyagcsere-kúra után rábukkantam erre a receptre. Fele krémsajtot és fél zsírszegény kvarkot vettem. Nagyon finom volt, és valóban tele volt. Köszönjük, hogy beállította 🙂

Topolino555.

: Igen, jó ötlet, akkor mindig nem vagyok biztos benne, mennyi vizet kell bevenned, hogy jó állagú legyen. De ha tesztelte, bátran vegye fel velünk a kapcsolatot, majd a receptben módosíthatjuk.

Carmen H írta.

Carmen H. ezt írta:
Nem egészen LC

mert az LC étrendben nem szabad alacsony zsírtartalmú/könnyű termékeket választani (a zsírcsökkentés cukor hozzáadásával és így a szénhidrátok növelésével érhető el)
Tehát a krémsajt teljes zsírtartalmú változatát használnám, és akkor ez egy nagyon finom LC köret.

Igen, jó megjegyzés, de különböző vélemények vannak. Egyes szerzők általában alacsony szénhidráttartalmúakról beszélnek, ha az elfogyasztott edény kevesebb, mint 5 vagy kevesebb, mint 10% szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként. A könnyű krémsajtos változatok általában még 5% KH-t sem tartalmaznak, és szerintem a brokkolival kombinálva rendben vannak.