Brokkoli rakott - szénhidrátmentes étel

sok által főzött Lina

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.

A brokkolit virágokra vágjuk, és forrásban lévő sós vízben kb. 1-2 percig blansírozzuk. Lecsepegtetjük és beleöntjük a tepsibe. A sonkát vágjuk csíkokra, és keverjük össze a brokkolival.

A parmezánt reszeljük le. A tejszínsajtot habosra keverjük a tojással és a parmezán felével, majd ízesítjük sóval, borssal és kevés szerecsendióval. Egyenletesen elosztva a brokkolival. A tetejére szórjuk a maradék parmezánt, és 20 percig sütjük a sütőben. Szórjuk rá a mandulapelyhet a rakott tálra, és további 20 percig sütjük.

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---