Brother Diet segít a fogyókúrában és a fogyásban

Brother Diet Help

nak,-nek Ph_ill _pp »2010. január 5. 14:19

fogyókúrában

Tehát először elmondom a helyzetet, a bátyám az
14 év
súlya 58 kg
és 165 cm magas
4-5 alkalommal sportol (boksz)

2 kg-ot akar vagy kell (nem nekem) lefogynia, hogy ne kelljen ilyen nehéz ellenfelekkel küzdenie (a fogyás ideje 4-5 hét)
Diéta általában azt eszi, amit akar, nem kövér és nem vékony, egészen normális. Mit gondolsz, mit kéne kezdeni a diétát, vagy csak enni egy kicsit kevesebbet, vagy csak egészségesnek kezdeni.
Vagy hogyan kellene a legjobban lefogynia Fogalmam sincs, hogyan kell csinálni az ő korában nem akarok semmi rosszat mondani

Egyszer kiszámoltam a teljes forgalmát és az alapforgalmát
1600 bazális anyagcsere és 2600 teljes anyagcsere jön a saját?

Re: Segíts a testvérdiétának

nak,-nek Van »2010. január 05. 14:50

s oda tudott jutni a számokból,
n mínusz 500 segítsen, 1-1,5 kg egyedül menjen el vízzel

Tehát egy kicsit kevesebb szénhidrátot és így 400-500 mínuszt kell viszonylag könnyen elérni a teljes forgalom mellett, és 4 hét múlva 2 kg-mal kevesebbnek kell lennie

Nem szeretek emberekkel edzeni. nincs fogantyújuk.

Most végre tudom, honnan származnak a szerelmi kezeim. Amikor lezuhanyozom, általában a maradék sampont használom, hogy habosítsam magam . de ma olvastam, amit a palack mond: EXTRA térfogatért és TÖBB teltségért. SZAROM. Nem csoda, hogy olyan nehezen tudom kontrollálni a súlyomat. Mostantól csak mosogatószert használok. azt mondja: Még makacs zsírt is eltávolít.