Buchinger böjt - utasítások és böjt terv otthon - WILD GO
Minden, amit tudnod kell a Buchinger böjtről és amire oda kell figyelned, itt van. Kezdje most a terápiás böjtöléssel otthon!
Nagy léptekkel közeleg a tavasz. Szüksége van arra is, hogy búcsút vegyen a nem kívánt kilóktól és érzelmi poggyászoktól? Akkor a Buchinger Fasten megfelel az Ön számára.
Németországban és Ausztriában emberek milliói böjtölnek rendszeresen. Általában a nők akarnak valami jót tenni az egészségükért.
Évente egy-két alkalommal kerülik a szilárd ételeket. A legismertebb módszer a koplalás Buchinger szerint.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben,
Ez idő alatt csak vizet, teát, zöldséglevest és gyümölcsleveket szabad fogyasztani.
Borzasztóan hangzik számodra? Állítólag fele annyira rossz:)
Tapasztalt emberek gondtalan könnyedségről és a böjt utáni mély megelégedettségről beszélnek. Különösen a Buchinger-böjtről mondják, hogy sok új energiával rendelkezik.
Mi a Buchinger böjt?
A Buchinger terápiás böjtnek aktiválnia kell testének öngyógyító erejét. Az éhgyomri kúrát az orvos Dr. Buchinger Ottó.
Megszabadult súlyos reumájától.
Ennek oka könnyen megmagyarázható: Az alacsony táplálékfelvétel mellett a tárolt méreganyagokat kiüríti a testéből.
Tehát van egy megtisztulás.
Jó hír, hogy állítólag Buchinger böjtje emeli a hangulatot. És ezáltal egyensúlyba hozza a lelket.
Röviden: A Buchinger-éhgyomri étrend napi 200-300 kalóriát fogyaszt.
Nagyon fontos: Mielőtt elkezdené a böjtöt, forduljon orvoshoz! Hadd tisztázza, hogy valóban fitt vagy és egészséges-e. Ellenkező esetben éhomi gyógymódokkal károsíthatja a testet!
Hogyan működik a Buchinger böjt?
Böjt programját 1-2 nap megkönnyebbüléssel kezdi.
Ezekben a napokban csak könnyű ételeket fogyaszthat. Ez testét és lelkét a böjt hangulatába hozza.
Ezután a vastagbél teljes tisztítását keserű- vagy Glauber-sóval végezzük. A kezelés alatt rendszeresen további bélmozgások lépnek fel.
Csak legalább öt napig fog folyadékot fogyasztani.
Vagy zöldségleves, hígított gyümölcs- vagy zöldséglé, víz és gyógyteák. Finomításához használhat mézet és citromot.
További szilárd böjtkomponensek a könnyű sport, a száraz kefe masszázsok, relaxációs gyakorlatok, májpakolások és a Kneipp-kezelések.
Ha először próbálkozik a Buchinger Fast-szal, akkor csoportosan is megteheti. Sok táplálkozási szakember és szálloda különleges ajánlatokkal rendelkezik a böjt napján. Kérjük, ne végezzen önkísérleteket, ha nem ismeri a témát!
Sokkal könnyebb elviselni egy csoportban is. Új embereket ismer meg, és koncentrálhat a böjtre és önmagára a mindennapoktól távol. Nem javasoljuk a Buchinger otthoni böjtölését, ha még soha nem tette meg.
Tipp: Buchinger szerint csodálatos betekintést nyerhet a böjtbe a „Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tag Programm” című könyvben, amelyet megrendelhet az Amazon-tól.
Fontos, hogy a böjt napjai után a test lassan újra megszokja a szilárd ételeket. Ezeken a felépülési napokon lassan újra stimulálja az emésztési és anyagcsere funkciókat.
A tanfolyam 7–9 napig tart. Sok különbség van itt, a táplálkozási szakembertől vagy a terápiás éhgyomri szállodától függően.
Mindannyiukban az a közös, hogy sokat mozogsz ez idő alatt. Ez nem a sportról szól. Inkább arról van szó, hogy sétálni kell, könnyű túrázni és meditálni.
A friss levegő és a nap energiát ad, jó hangulatba hozza és segít átvészelni a böjt napokat.
Semmi esetre sem szabad nehéz túrákat terveznie, vagy túlságosan kimerítenie a testét!
A mentesítés napja
A Buchinger-böjt egy-két napos megkönnyebbüléssel kezdődik.
Körülbelül 600 kalóriát eszel, amelyek nagy része szénhidrátból és nagyon kevés fehérjéből áll.
Egyáltalán nincs zsír.
Különböző módon nézhet ki egy megkönnyebbülés napja.
1. változat: Ha a gyomrod és a bélrendszered nem érzékeny, akkor örömmel várunk egy gyümölcsnapot. Terítsen 1,5-2 kg friss gyümölcsöt 5 étkezés közben a nap folyamán.
De légy óvatos: a túl sok nyers étel gyomorfájáshoz vezethet!
2. változat: Bébi, van rizs. Azok közé tartozik, akiknek érzékeny a gyomor vagy a belek?
Akkor inkább tervezzen utazási napot. Egyszerűen főzzön 50 g rizst naponta háromszor, és egyél 200 g párolt zöldséggel vagy cukrozatlan kompóttal.
3. változat: Szereted a zabot? Akkor ez az alternatíva pontosan igaz. Röviden főzzön kb. 35 g teljes kiőrlésű gabonapehelyet vízben naponta háromszor. Van vagy 100 g zöldség vagy gyümölcs.
A megkönnyebbülés napjain nem szabad alkoholt vagy kávét inni. Tartson távol az édességektől, a cukortól és a cigarettától.
Ehelyett 2 liter folyadékot iszik. Választhat a víz vagy a cukrozatlan teák között.
A böjtbe lépés
Ha túlélte a megkönnyebbülés napját, másnap alapos bélmozgás következik.
40 g (kb. 2 halom evőkanál) Glauber sót ajánlott feloldani 750 ml meleg vízben.
Gyorsan meg kell inni ezt a folyadékot 15 percen belül.
Körülbelül 30 perc múlva meg kell inni 1 liter teát vagy vizet.
Ezt követően egy kis időt tölt a WC-vel.
Ha gyomor- és bélproblémái vannak, csak 20-30 g Glauber-sót szabad vízben feloldani és meginni.
A hashajtó tea vagy a hashajtó cseppek előző este is lehetségesek.
Klasszikus böjt italok a Buchinger terápiás böjthöz
A Buchinger böjt ivókúra. Tehát sok folyadék van a „menüben”. De pontosan mit?
- Reggel és délután 250 ml tea kevés mézzel. Ha alacsony a vérnyomás, ideális a gyömbéres tea és a zöld vagy fekete tea.
- Ebédidőben 250 ml frissen facsart gyümölcslé.
- A Buchinger-böjt alatt levesek megengedettek. Ezért van 250 ml forró zöldség alapanyag este. Könnyen elkészítheti őket saját maga. Ehhez vágjon fel különféle zöldségféléket, és 10-20 percig fogyassza vízben. Ezután csak szűrje le és finomítsa fűszerekkel és gyógynövényekkel. Ha nagyon alacsony a vérnyomása, adhat hozzá egy csipet sót.
- Ezenkívül legalább 2 liter kalóriamentes folyadékot kell fogyasztania. A legjobb az ásványvíz vagy a tea. Ha sokat sportol, adhat hozzá mézet is a teához, ami stabilan tartja a vércukorszintet. Aki azonban gyomor- és bélproblémákkal küzd, inkább savanyú teák, gyümölcslevek és méz helyett kamilla és édeskömény teát igyon. Némi vaj vagy sovány tej, vagy némi zabkása is megengedett.
A Buchinger böjt előnyei
Tanulmányok már kimutatták a Buchinger-éhgyomor néhány értékes hatását a különféle betegségekre.
Krónikus gyulladásos betegségekben, pszichoszomatikus rendellenességekben vagy a metabolikus szindrómában szenvedőknél előnyös.
Az elhízott emberek is nagy hasznot húznak belőle. Különösen azok, akiknek sok zsír van a gyomrában.
A Buchinger-böjt alatt több szerotonin, egy boldogsághormon szabadul fel az agyban. Ez megkönnyíti a hangulatot.
Ezenkívül a szervezet hozzáfér a bosszantó zsírlerakódásokhoz a csökkent kalóriabevitel miatt. Ez lehetővé teszi a gyors fogyást.
A koplalás kockázatai Buchinger szerint
A sok egészségügyi előny ellenére a Buchinger böjt nem mindenki számára megfelelő.
Ha súlyosan alulsúlyos, akkor biztosan nem szabad ezt az ivási rendszert alkalmazni.
A vese- vagy májbetegség előrehaladott stádiumában kerülni kell a buchinger-éhezést is.
Ha Ön jelenleg terhes vagy szoptatja gyermekét, akkor sem szabad böjtölnie, mivel a böjt okozta anyagcsere-változások károsíthatják gyermekét.
Azok a gyermekek és serdülők, akik még növekedési fázisban vannak, szintén nem böjtölhetnek, hogy ne kockáztassák a hiánytüneteket.
A Buchinger böjt megkezdéséhez fizikailag alkalmasnak kell lennie. A böjt előtt feltétlenül tisztázza ezt orvosával!
Következtetésünk
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A Buchinger böjt ideális a gyors fogyás eléréséhez, vagy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend bevezetőjeként.
Különösen a kúra alatti szerotonin felszabadulás segíti a projekt gyakorlati megvalósítását.
A Buchinger böjtöt nem hosszú távú fogyásra szánják. Rövid távon azonban méregtelenítheti testét és felszabadíthatja a felesleges előtéttől. Nemcsak a testének válik hasznára a Buchinger böjtje, hanem a közérzetének, az életerejének és az elmének is.