Buchinger terápiás böjt Vajon valóban segíthet-e a Nestlé Nutrition Studio

A cikk áttekintése:

Mi a terápiás böjt egyébként?

Böjtöléskor adagolni Teljesen korlátozott ideig szilárd étel és luxus ételek vagy korlátozza az ételválasztást. Mivel azonban ez mindig hatással lehet az egészségére, beszéljen orvosával, ha böjtölni szeretne.

Honnan származik a terápiás böjt?

Akár otthon, akár nyaraláskor speciálisan tervezett szállodákban, akár éhgyomri klinikán, a terápiás böjtöt évek óta kínálják és hajtják végre. Dr. német orvos volt Dr. Buchinger Ottó, aki erre már 1935-ben kidolgozta az első programot, és kitalálta a terápiás böjt kifejezést. A terápiás koplalással különféle egészségügyi célokat követnek. Meg kell akadályoznia a szív- és érrendszeri betegségeket, az anyagcserezavarokat, például a cukorbetegséget, vagy a bőrbetegségeket, például a neurodermatitist. Krónikus betegségek, például reuma kezelésére is ajánlott. Természetesen a böjt pozitívan befolyásolhatja az étrend változását és ezáltal a fogyást és a súly hosszú távú fenntartását is.

Néhány ember egyfajta tudatos időtúllépést akar megengedni magának a koplalással - fizikailag ÉS szellemileg. A „szabad gyomor = szabad fej” a mottó.

Eredeti formájában a böjt célja a test és a lélek megtisztítása volt a vallási ünnepek előtt, hogy áldozatot hozzon, vagy engesztelje az elkövetett bűnöket.

Terápiás böjt: ezoterikus hülyeség vagy tudományosan bizonyított?

Míg a böjtöt a múltban gyakran csak alternatív szakszervezetek ezoterikus trükkjeként vagy vallási indíttatású szokásként tekintették, ma valódi táplálkozási trend. És a tudomány is foglalkozik vele, mert sokan Kutatók és egészségügyi szakemberek nyerje el a rövid távú (!) ételmegtartóztatást jó tulajdonságokkal tól től.

A régitől az újig terápiás böjtöléssel: Hogyan jön létre az autofágia

A kutatások nagy területe az úgynevezett autofágia. Testünk egyik legfontosabb folyamata: Ez az a hely, ahol felesleges és beteg sejtkomponensek lebontva vagy más módon felhasználva. A cellákat alapvetően megtisztítják és újrahasznosítják. Ennek a fajta "önemésztésnek" köszönhetően egyetlen lerakódás sem kerül lerakásra, amely megbetegíthet bennünket. Tehát, ha minden jól megy autofágiánkkal, úgy tűnik, jobban védünk a ráktól, szívbetegségektől vagy rosszindulatú baktériumoktól.

A mi Anyagcsere és emésztőrendszer valójában olyan életmódra irányulnak, amely rendszeres étkezési szünetek és testmozgás kombinált. Rövid távú energiahiány esetén - mint a böjt vagy a kimerítő edzés esetén - ezért előnyben részesítik az egészséget elősegítő autofágia. Más szóval, ha elég gyorsan böjtöl és elég testmozgást végez, megteheti Pozitívan befolyásolja az újrahasznosítási folyamatot a testében.

A böjt tényleges hatása a rákbetegségekre és a terápiákra jelenleg is a tudomány egyik folyamatos témája.

Jó az ízületeknek: miért segíthet a terápiás koplalás a reumában

A terápiás böjtöt jó ideje használják a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél rövid távú pozitív hatások a gyulladás a szervezetben lehet. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegek kevesebb tünetet tapasztalnak a böjt alatt és után: az ízületek megduzzadnak és a fájdalom csökken.

Hosszú távú terápiás formában azonban az ételtől való tartózkodás természetesen nem alkalmazható. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az éhezés és a vegetáriánus étrend utólag jótékony hatással volt a betegekre.

Az egyik leghíresebb reumás beteg valójában Otto Buchinger orvos volt, aki egy speciálisan kifejlesztett éhgyomri kúrával - és sikerrel - kezelte önmagát.

Terápiás böjt Buchinger szerint: Az öngyógyító erő megerősítése

A terápiás böjt koncepciójának megközelítése Buchinger szerint a test öngyógyító ereinek felébresztése és az úgynevezett "salak" megszabadítása. Így kellene Megelőzi a betegségeket vagy legjobb esetben akár meg is gyógyítja őket. Bevezetésként a három-négy hetes böjtprogram Buchinger székletürítést javasol, pl. B. hashajtó Glauber sóval és/vagy néhány nap enyhüléssel gyümölcsökkel vagy rizzsel és zöldségekkel.

De vegye tudomásul: A "megtisztulás" elmélete tudományosan nem megalapozott. Mivel felhalmozódnak az élelmiszer-összetevők, amelyek nem használhatók nem "salakként" a testben. Ezeket rendszeresen ürítjük a beleken és a veséken keresztül, ha elegendő folyadékbevitel van. Fontos tehát sokat inni! Böjtöléskor a fentiek folyamata valószínűbb Autofágia hatályban.

Könnyebbségi napok: közeledj lassan

Ezekben a napokban körülvesz 600 kalória többnyire szénhidrátokból és kevés fehérjéből. Kerülje a zsírt, kávét, alkoholt, nikotint és édességeket. Ha akarod, megtehetsz egy egészet Gyümölcsnap amelyben körülbelül két kilogramm friss gyümölcsöt osztanak fel körülbelül öt adagra. Szintén a Nap rizzsel lehetséges. Ehhez 50 g barna rizst főznek és körülbelül 200 g párolt zöldséggel fogyasztanak - naponta háromszor. Ez idő alatt igyon legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát.

Helyesen ürítse ki: így működik

Két kupac evőkanál Glauber sót öntsön 750 ml meleg vízbe, és 15 percen belül itassa fel.
Igyon egy liter vizet vagy cukrozatlan teát 30 perccel később.
Most már működik és működik: a bél körülbelül három órán át ürül hasmenésszerű időközönként.

Figyelem: Ha érzékeny gyomor-bél traktus van, akkor kevesebbet kell inni a Glauber sótól, vagy inkább azonnal tegyen gyengéd hashajtó teát vagy beöntést.

Terápiás böjt Buchinger szerint: a böjt napjai

A kezelés során csak folyadékot szabad bevinni: reggel és délután ¼ liter tea (egy kis méz megengedett és jó a vércukorszintre) délben ¼ liter frissen facsart gyümölcslé, ¼ liter forró zöldségalap (este) és két liter ásványvíz vagy édesítetlen tea a nap folyamán.

Mit tehet még a test és az elme érdekében:

Minden nap gyakoroljon, könnyű sportgyakorlatok, pl. B. Jóga, izzadhatsz is
Melegen tartson egy forró vizes palackot a gyomrán
Tisztítsa meg és ápolja a bőrt
Kerülje a stresszt és lazítson sokat
Elmélkedik
Közben alaposan ürítse ki a beleket - lehetőleg beöntéssel

Amint láthatja, nemcsak a „nem evés” a döntő a sikeres böjt szempontjából. A rendszeres testmozgás és a pihenés szintén fontos tényező az egészséges tanfolyam szempontjából!

Terápiás böjt a gyakorlati ellenőrzés során - mire kell figyelnie

Ne rohanjon semmibe: Ha mindennek ellenére terápiás böjtre vágyik, gondosan közelítse meg és jól tervezzen. Először is fontos tudni: A böjt nem mindenkinek való. Például a növekvő gyermekeknek és serdülőknek, az étkezési rendellenességben szenvedőknek, valamint a terhes és szoptató nőknek nem ajánlott erre. Magas húgysavszint esetén tartózkodnia kell a használatától is, mivel a böjt során több húgysav halmozódik fel, nem ürül ki a szokásos módon, és akut köszvényes rohamok is előfordulhatnak.

Mindig vegye figyelembe, hogy a böjt különféle mellékhatásokhoz vezethet, például vérnyomáscsökkenéshez, szabálytalan szívveréshez vagy szédüléshez. Sokan fejfájásról számolnak be, különösen a böjt első két napjában. A következők mindenkire érvényesek: A terápiás éhgyomri kúra megkezdése előtt feltétlenül ajánlott előzetes egyeztetés a kezelőorvossal. Hasznos a szakértői támogatás a terápiás éhezés során is.

Következtetés: A böjt gyógyítja és segít a fogyásban?

Kérdések, amelyeket valószínűleg már feltett magának: Gyógyíthatok-e valóban betegségeket terápiás böjtöléssel? Vagy: A terápiás böjt ésszerű és egészséges módszer a kívánt súly eléréséhez? Számos szakmai társaság és tudós, például a Német Táplálkozási Társaság foglalkozik ezekkel a témákkal. Látja a terápiás böjtöt nem a fogyás megfelelő mércéjeként. Noha a mérleg mutatója a böjt egy hete végén lemegy, a kritikus az a fehérje veszteség a szervezetben, amely például az izomtömeg csökkenésében tapasztalható, ha túl keveset mozog egyszerre. A fehérjetartalmú ételekkel végzett módosított koplalás itt alternatívát jelenthet, mivel a testének nem kell a saját fehérjetartalékaira támaszkodnia.

Akárhogy is, mindig fennáll a veszélye Yo-yo effektus, ha a posztgyors étrend nem épül elég körültekintően, akkor ugyanazt fogja enni, mint korábban, és visszaáll a régi szokásokba.

DE: A terápiás böjt egy lehetséges induló segítségnek tekinthető a kívánt súly és az egészségtudatosabb életmód felé, mivel az ételt általában tudatosabban érzékelik egy bizonyos szülői szabadság után. Tehát, ha kiegyensúlyozottabb étrendet szeretne fogyasztani, elgondolkodhat néhány napos koplaláson.