Búcsúzzunk a szigorú diétáktól! Mihaela Bilic négy kényeztető ötletet kínál nektek - Evz Monden
Utolsó hír
Búcsúzzunk a szigorú diétáktól! Mihaela Bilic elárulta, hogyan lehet a közös falatkát csemegévé tenni.
"Íme néhány" kényeztető "ötletem:
- keksz (…) és egy pohár meleg tej
- Gofri kakaóval és egy csésze tea
- sült kukorica és egy pohár Zero juice
- egyszerű chips Zero juice-val is
Melyek azok a feltételek, amelyek mellett a közös falatkákból "csemege" válhat?
- A kalóriabevitelnek 150-180 kalória körül kell lennie, tehát az mennyiség számít. Esetemben ez 25g-t jelent kekszek/ostyák esetében és 35g-t chipsek/sült kukorica esetében.
- Tegyen árat a deralsra, az előadásnak figyelembe kell vennie minden olyan részletet, amely örömet okozhat: tányérok, poharak, asztaldísz, hangulat ... minden számít. Válassza ki a kiegészítőket, mintha fontos vendég lenne, hogy meghódítsa/lenyűgözze őket.
- Tartson legalább 15-20 percet erre a kényeztető szertartásra, és győződjön meg róla, hogy senki sincs a közelben, ez az öröm pillanata - exkluzív, önző és személyes
- Kóstolja meg a termékeket minden kortyon (minden képernyő tilos, és semmilyen egyéb tevékenységet nem végezhet ez idő alatt), próbálja kielégíteni minden érzékszervét ezekkel az összetevőkkel, nemcsak finomak, hanem engedélyezettek is. megérdemlik!
- A napszakot olyan étkezéseken kívül kell megválasztani, mint az "5 órás tea", vagy még jobb "Nyolc után", azaz este, a munka vége után a házban mindenki megnyugodott - elég ahhoz, hogy otthagyjon hogy legyen egy pillanat csak neked.
- A „kényeztető” termékeknek tartalmazniuk kell az összes étrendben betiltott termékek listáját, és ami nagyon fontos, ízlésüknek kell lenniük, hogy kedvükre legyen - függetlenül attól, hogy mennyi zsírt vagy cukrot tartalmaznak. kényeztetés sovány joghurttal és uborkával "- írta az Instagramon Mihaela Bilic.