Buddha diéta Így működik a kíméletes fogyókúrás módszer
A Buddha tálak sokoldalúak: ideálisak diétához
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A lelki célok általában kevésbé tűnnek kézzelfoghatónak: összhangban lenni a testtel, szélesíteni az ember látókörét - nem világos, hogy ez valójában mit jelent. A szellemi gyakorlatokat, például a meditációt, ezért gyakran ostobaságnak vetik el: ez egyébként sem működik. Minden hókuszpókusz - ill?
Azok, akik kételkednek, most kézzelfoghatóbb céllal győzhetik meg magukat: Mert a fogyás ma már a spirituális módszer szerint is működik. Buddha diétával.
A Buddha-diéta: Mi is ez valójában?
Buddhát gyakran alacsony és meglehetősen jól táplált emberként ábrázolják. Hogy ez pontosan hogyan segíthet a fogyásban, nem azonnal nyilvánvaló.
A Buddha étrend: A fogyás ősi művészete Tara Cottrell című könyve információkat nyújt. Elmagyarázza, hogy az étrend hogyan alapul a buddhizmus szellemi koncepcióján, és a régi hagyományok mellett a legfrissebb tudományos eredményekre is épül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyás egyensúlyban: így működik a Buddha diéta
Itt minden az egyensúlyról szól. A végletekbe esés helyett középutat kell találni. A dogmatikus szabályok és a szigorú absztinencia helyett a saját testére kell figyelni.
A Buddha diéta alapvetően a szakaszos böjt egyik formájaként írható le. Tehát kifejezetten az időablak csökkentéséről van szó, amelyben az emberek esznek. Mindazonáltal mindent, amit a test követel, gyakorlatilag szemmel lehet megenni. Ennek elő kell segítenie az egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatot a kényszer nélküli étkezéssel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Buddha-étrend időablakai:
De hogyan lehet valóban fogyni, ha mindent megeszel, amit csak akarsz? Rutin által. A módszer szerint az étkezéseket meghatározott időpontokban fogyasztják. Az étkezési ablakot kilenc órára kell korlátozni - lehetőleg 9 és 18 óra között. De ne aggódjon, ennek nem kell radikálisan történnie: Ehelyett az időablak kezdetben 11 vagy 10 órára csökkenthető, és nyugodtan beállítható az Ön személyes ritmusához.
Miért segíthet ez a fogyásban, a következőképpen magyarázzák: Aki késő este uzsonnázik, elrontja a belső órát és ezzel az emésztőrendszer ritmusát. A diéta mögött álló ötlet? Aki már figyel az étkezési időkre, automatikusan odafigyel a kiegyensúlyozott étrendre. Tudta például, hogy este hajlamos a chips, csokoládé és hasonlók utáni vágyakozásra? Ennek oka, hogy itt az Ön energiaszintje a legalacsonyabb. Ha azonban amúgy sem eszik 18 óra után - az elmélet szerint -, akkor máskor sem lesz hirtelen kedve chipshez. Ha azt is tervezi, hogy délután nem uzsonnázik, akkor gyorsan talál alternatívákat, amelyek segítenek a délutáni mélyponton: Például sokat inni, vagy sétálni - mindkettő extra súlycsökkentő bónuszt jelent.
Az egyetlen iránymutatás az egészben: a szélsőségek tabuk! Mivel a szigorú lemondás nemcsak hajlamosabb a szabálysértésre, hanem hosszú távon boldogtalanná is teszi magát, és így fogékonyabbá válik a vágyakozásra. Sokkal fontosabb az egészséges és pozitív hozzáállás az ételekhez. Tehát ez továbbra is érvényes: Örömmel fogadja magát valamivel, és soha ne menjen pizza nélkül!