Buddha tál fetával, céklával és K-val; rbis
Fotó: Matthias Liebich
Ez a színes Buddha-tál fetával, céklával és salátával teszi ízletesé az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
A Buddha tál egy vegetáriánus étel, amelyet csak egy tálban szolgálnak fel. Az étel sok kis adagból áll, és általában hidegen tálalják.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 200 g Hokkaido tök
- 1 kis cékla (friss)
- 1 evőkanál olívaolaj
- 0,5 teáskanál só
- 1 szál rozmaring
- 100 g könnyű feta sajt
- 1 teáskanál napraforgómag
Adagonként kb .:
- 460 kcal
- 28 g zsír
- 14 g szénhidrát
- 24 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Mossa meg a Hokkaido tököt, és vágja ékekre a bőrével. Alaposan mossuk meg a céklát, hámozzuk meg és vágjuk ékekre. Egy tálban összekeverjük mind az olívaolajjal, mind a sóval, kitépjük az ágról a rozmaring tűket és hozzáadjuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsiben 25-30 percig sütjük a zöldségeket, töltsük egy tálba vagy egy nagy tálba. Szétmorzsolja rajta a fétát. Megszórjuk napraforgómaggal, és rozmaringgal díszítjük.
Tálak, mint a miénk Buddha tál fetával, céklával és tökkel, düh az étkezési trendekről. Próbálja ki sushi rizsből, lazacból és avokádóból készült friss poké tálunkat, vagy ezt a spárgatálat buggyantott tojással.
Képgalériánkban számos más hús nélküli receptet talál, amelyekkel a fogyás nemcsak sikeres, de igazán szórakoztató is:
A feta ételekkel kapcsolatban nehéz ellenállni. A videóban egy gyors grillezett paradicsomot és feta serpenyőt mutatunk be, amely ellenállhatatlanul finom:
Gyorsan sült paradicsom és feta serpenyő
Még több vegetáriánus ételt, mindent a fogyókúra és az alacsony szénhidráttartalmú témákról, valamint eredeti ötleteket talál a céklából és a sütőtökből előidézhető témákról a részletes témájú oldalakon.
Fontos tippeket találhat a konyhához a válság idején a videóinkból:
Corona-válság: egyszerű receptötletek készletből