Bulgur puding - Egészséges és ízletes

Bulgur tejjel

Attól féltem, hogy nem ragadok el ennél a reggelinél, ezért hozzáadtam kompótot és egy fél banánt, de azt kell mondanom, hogy meglepődtem, amikor láttam, hogy az ellenkezője.

A Bulgur a bolgár eredetű durumbúza mellékterméke, számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a magas vérnyomás megelőzése, az antioxidánsok, a fehérje, a vas és a nagyon magas rosttartalom, amely elősegíti a teltségérzetet.

Kompót és gyümölcs nélkül:

184 kalória, 31,4 g szénhidrát, 3,1 g zsír, 9,4 g fehérje

Egy embernek kompóttal és fél banánnal:

275 kalória, 51,9 g szénhidrát, 3,3 g zsír, 10,3 g fehérje

---