Buli gyerekeknek egészséges ételekkel
A gyorséttermet ünneplő gyermekek - Romániában és az egész világon egyre gyakoribb jelenség. És ha nem a gyorsétteremben, akkor a gyermekklubokban vagy otthon, ahol az ételek ugyanolyan egészségtelenek, különösen az édességek. A kicsiket vonzza az íz, a lufi és a díszek kedvenc rajzfilmfiguráikkal, és fel sem fogják, mit esznek vagy mennyire rosszul vannak.
Hogyan fogták el a romániai Hells Angels vezetőjét a kábítószer-kereskedelemről szóló tárgyalások során
Új részletek a meggyilkolt nő esetében. A gyanúsítottak a holttestet eltávolították az autóból, és kevesebb mint 7 perc alatt meggyújtották
A románok leggyakoribb hibái az RCA-politikák megkötésekor
Vlagyimir Putyin beszédét köhögési roham szakította meg
Az embert hagymát eszik, és nem érzi az ízét
Figyelmeztetés esőre, hóra és erős szélre. Melyik lesz a leginkább érintett terület
Daniel Florea volt polgármester, a DNA-nál. Amit elmondott, mielőtt az ügyészek meghallgatták volna
Mentőautó borult fel Bukarestben
Sinaia és Azuga, belépett a piros forgatókönyvbe, semmi sem ugyanaz
Sok gyerekparti így néz ki: kolbászos szendvicsek, sült krumplival tálalt csirkemell-ujjak, vegyi anyagokkal teli, nagyon színes édességek, játékok, de több kalória is.
"Úgy tűnik, hogy az utóbbi időben egyre divatosabb a gyorsétterem-partikat rendezni - nagyon fontos, hogy nagyon figyeljünk gyermekeink táplálkozására, mert felnőttek, minőségi ételekre van szükségük., nem pedig kalória ”- hívja fel a figyelmet Dr. Laura Ene, elsődleges orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek.
Az orvosok figyelmeztetnek minket: helytelen a gyermekek életének jelentős pillanatait az egészségtelen ételekkel társítani. Ez azért van, mert a gyorséttermet és a fejpénzt egyenlővé teszik. Nemcsak az étel egészségtelen ilyen évfordulókon. A szénsavas italok a mesterséges ízek mellett sok cukrot tartalmaznak, ami csak jót tesz a gyermekek testének.
"Számomra úgy tűnik, hogy azok a szülők, akik szénsavas gyümölcsleveket kínálnak nekik, nem különböznek azoktól a szülőktől, akik gyermekeiknek italokat vagy cigarettákat adnak. Ugyanezt a kárt okozok a testemnek. Az a szempontom, hogy rossz minőségű ételeket adok neki, ami megakadályozza, hogy nőjön, vagy a cigarettát a kezébe adja ", mondja Dr. Laura Ene.
Az ilyen menü biztos lépés az emésztési zavarok, de a súlyosabb egészségügyi problémák felé is. A szakemberek elmagyarázzák nekünk, milyen veszélyeknek tesszük ki a gyermekeket:
"Nem csak a felesleges fontok járnak rossz minőségű ételekkel és nagy mennyiségekkel. Úgy tűnik, hogy a cukorbetegség kopogtat az egyre fiatalabb gyermekek ajtaján. Koleszterinproblémák. Triglicerid problémák. A hasnyálmirigy problémái, a labdával kapcsolatos problémák "- sorolja Dr. Laura Ene.
Ezért javasolják az orvosok, hogy a szülők legyenek felelősségteljesebbek a gyermekeiknek adott ételekkel, még a partikon is. A megoldás születésnapi ételeket főzni otthon. Egy másik lehetőség az lenne, ha olyan cégeket választanánk, amelyek ételt szállítanak rendezvényekre. Cristina Chiper fogorvos, és úgy döntött, hogy Shanti, a fiú partiján a menünek a lehető legegészségesebbnek kell lennie, friss gyümölcsökből és zöldségekből állva.
"Nagyon fontosnak tartom, hogy megtanítsuk a gyermekeket egészséges életmódra, hogy velük lehessünk, és megmutassuk nekik, hogy létezik egy másik módja is az étkezésnek, nevezetesen a lehető legkevésbé feldolgozott gyümölcsöknek és zöldségeknek. örülünk, hogy mindenkinek egészséges ételeket kínálhatunk "- mondja Cristina Chiper.
Például, A klasszikus, olajban sült csirkemellujjak helyett lehetőség van sütőben főzni.
"Sok gyerek menekül a zöldségek elől. Sok színes zöldséget rejtettem a sajt és a csirke összetételébe. Például nagyon gyors recept lenne ezek a sajt- és spenótgolyók. Csak keverünk egy kis zabpelyhet egy tojással, egy sajtot és spenótot. Minden egy turmixgépben történik, és a gyermek részt vehet a golyók kialakításában. 10-15 percre a sütőbe tesszük őket, és ennyi "- magyarázza Adriana Ghiță vállalkozó.
Ezt a krémsajtot ugyanolyan gyorsan készítik el, és a gyerekek ízlése is megfelel.
"Valójában sajtot keverünk zöldhagymával, nyers spenóttal. Alakítjuk ezt a krémet, feltesszük és formákba öntjük ”- folytatja Adriana Ghiță.
És mert sok gyermek elmenekül gyümölcsök, elrendezheti őket különböző formákban, hogy vonzza és megegye őket.
Remek ötlet gyümölcsöt megismertetni a gyermekekkel, egészséges táplálkozással, de nagyon szórakoztató módon is. A gyümölcsök egészségesek. Nincsenek semmilyen tartósítószerrel borítva, természetesek. Az esemény napján készítjük őket, hogy a lehető legfrissebbek és színesebbek legyenek "- magyarázza Adriana.
Egy másik lehetőség az lenne, ha odaadnák a gyerekeknek friss gyümölcslevek gyümölcsből. Cristina úgy döntött, hogy Shanti barátainak turmixokat kínál banánnal és eperrel.
"Chia magokat adok hozzá az Omega-3-hoz, amely Omega-3, fehérje, rost, méz tartalmú, amely kiegyensúlyozza a vércukrot és hidratálja a testet. Nagyon természetes édesítőszer "- mondja Bianca Brighilă, holisztikus táplálkozási szakember.
torta, a lehető legtermészetesebb alapanyagokból is készüljön. Általában a bébi édességek szépen vannak csomagolva és ízletesek, de E-kkel, cukorral, színezékekkel és szintetikus aromákkal vannak ellátva. Ez a torta azonban gyümölcsből, olajból és kókuszkrémből készült.
"Mézzel édesítik, vagyis nem hiányolják teljesen az édes gondolatát. A gyümölcsökben egyébként is van fruktóz, szacharóz, nem lehet rossz. Az elképzelés az, hogy legyen nagyon kiegyensúlyozott, és ne lépje túl a glikémiás indexet, amelyet receptjeinkben javasolunk "- mondja Alina Tuturugă, egy vendéglátóipari vállalat tulajdonosa.
Az orvosok szerint az egyensúly kulcsfontosságú. Minél több zöldséget, gyümölcsöt és feldolgozatlan ételt teszünk a gyermek tányérjára, annál nagyobbak és egészségesebbek lesznek. A betegségek megelőzése elsősorban az étrendtől függ.