Bulimia Alapítvány MyHandicap
A bulimia olyan étkezési rendellenesség, amelyet hányás vagy más, az ételbevitel megfordítására irányuló intézkedések jellemeznek. Nagyon gyakran vannak olyan étkezési támadások is, amelyek során sok ételt fogyasztanak kontrollálatlanul. A bulimia súlyos fizikai hatásokkal járhat.
Bármennyire is érinti a bulimia-ban szenvedőket, segít abban, hogy tisztában legyenek azzal, mit ad nekik a bulimia, és mit adnának fel, ha abbahagynák ezt.
A bulimia (bulimia nervosa) étkezési rendellenesség. Lehet, hogy túlzott evésed van, amikor kontrollálatlanul sokat eszel, lehet, hogy minden falat túl sok. Nem számít, mennyit ettél korábban: Ha ez túl sok volt a feltételeidhez, akkor hányással próbálsz megszabadulni tőle. Vagy hashajtókat vagy vízhajtókat szed. Vagy talán túlzottan edz, miután elfogyasztotta a kalóriákat. Mindezt bulimia néven hívják. Anorexia esetén hányás is előfordulhat. Alacsony súlya miatt az ember nem bulimiáról, hanem anorexiáról beszél.
Miért van falatozásom?
Szinte nincs olyan könnyű, mint enni. És a jutalom azonnali. A cukortartalom és a táplálék által a testben felszabaduló hírvivő anyagok relaxációhoz és megnyugváshoz vezetnek. Talán megpróbálja megragadni a kellemetlen körülményeket és hangulatokat ételeivel, és kielégíteni az öröm és élvezet, melegség és biztonság iránti igényét. Talán a mértéktelen evést tapasztalja a legjobbnak, sőt az egyetlen módja annak, hogy elengedje magát, elengedje magát és önmagával legyen.
Miért hányok evés után?
Bizonyos hírvivő anyagoknak köszönhetően, amelyek hányáskor szabadulnak fel, a hányás is pihentető. A lazítás és a hányás intenzív testélménye eredményeként valószínűleg újra jobban fogja érezni magát, mint a mértéktelen evés előtt. A hányás a kellemetlenül teli gyomrot is kiüríti, és csökkenti a bűntudatot és a túl kövérségtől való félelmet. A hányásnak számos más tapasztalati tulajdonsága van, a fájdalmas önbüntetéstől kezdve az orgazmusszerű magas érzésekig.
Milyen fizikai következményei vannak a bulimia-nak?
A bulimiát a test stresszként éli meg. Gyakran hiánytünetek is jelentkeznek az étel szabálytalan fogyasztása miatt; ezek viszont növelhetik a késztetéseket és a kapzsiságot. A fizikai stressz, a hiánytünetek és a súlyingadozások felboríthatják a menstruációs ciklust. A gyakori hányás megtörheti a zománcot és megégetheti a nyelőcsövet. Gyengének és krónikusan fáradtnak is érezheti magát. Ha naponta többször hány, a szervezet sómérlegének zavarai miatt a szívritmus kiegyensúlyozatlanná válhat. Ez életveszélyes lehet.
Hogyan juthatok ki a bulimia-ból?
Az első lépés a bulimikus viselkedés és tapasztalat megértése. A bulimia különös: hurkolsz magadban, aztán megint feladod. Nem tudsz betelni, és nem engeded magad semminek. Ugyanakkor a bulimia az a kísérlet, hogy valahogy kapcsolatba kerüljön veled és a testeddel - pontosabban a gyomorral, a test magjával. Légzéssel vagy szexualitással is be lehet jönni. Az evés és a hányás nagyon intenzív fizikai érzésekkel jár, nagyon közel vagytok egymáshoz. Van benne potenciál, amelyet még nem igazán találtak meg. Valami élni akar, és nem engedik. Mi ez?
Amit tehetsz:
- Vegye fel a kapcsolatot egy tanácsadó központtal, például az étkezési rendellenességekkel foglalkozó munkacsoporttal, ha gyanítja, hogy bulimia lehet. Minél előbb, annál jobb. A bulimia érzékeny lehet az életminőségre.
Végezzen olyan terápiát, amely foglalkozik a bulimia mögött meghúzódó problémákkal és problémákkal. A tanácsadó központok megfelelő terapeutákat és táplálkozási szakembereket tudnak ajánlani Önnek.
Szerezzen orvosi vizsgálatot. A tanácsadó központok olyan orvosokat tudnak ajánlani, akik ismerik a bulimiát.
Ha naponta többször hány, akkor rendszeres orvosi ellenőrzést kell végeznie .
Kérdezd meg magadtól, mit adna le, ha abbahagyná a mértéktelen evést/hányást:
Mit tapasztalsz egy evési roham alatt és után, amit egyébként nem tudsz?
Kérdezd meg magadtól, mely magatartásformákat tudná kifejleszteni vagy kibővíteni annak érdekében, hogy örömöt és élvezetet érezzen, lemerüljön és ellazuljon, elengedje magát és csak engedjen.
Gyakorolja ezeket a viselkedéseket. Ne feltételezd, hogy ugyanolyan jól fogják érezni magukat, mint egy evési támadás.
Az agyad ismétlés útján megtanulja, hogy jól érzik magukat.
Ez a legjobb módja annak, hogy (újra) bekerüljön. A testterápia is segíthet.
Ellenőrzőlista: Miért van Bulimia?
A bulimia kialakulásának annyi oka van, mint a bulimia betegségben szenvedőknek. A legtöbb esetben azonban bizonyos kérdések szerepet játszanak. Az alábbi kérdésekre adott válaszok átgondolása segít megérteni, mi állhat bulimia mögött.
-
Diétázol? Előfordulhat, hogy a tested nem elegendő?
Mit érzel a testeddel kapcsolatban? Mennyire érzi jól magát benne? Szereted őt?
Otthon vagy benne? A tested mely szempontjaival nem vagy annyira elégedett?
Hogyan érzed magad nőnek/férfinak? Mennyire érzi magát biztonságban nőként/férfiként?
Úgy érzi, hogy a nemében horgonyzik? Mi a nehéz abban, hogy nő vagy férfi?
Mennyire vagy elégedett az élethelyzeteddel? Azt csinálod, amit akarsz?
Olyan helyen jársz, ami tetszik neked Tud "elengedni a gőzt" a mindennapi életben vagy a szabadidejében?
Mi nem vagy elégedett?
Mennyire vagy elégedett a társadalmi életeddel? Vannak valódi, jó barátaid, akikkel bármit megbeszélhetsz?
Mennyire tapasztalja nem kielégítőnek a kapcsolatokat?
Mennyire vagy elégedett a párkapcsolati életeddel? Megfelelő partnerkapcsolatot folytat?
Ha nem, akkor mi a baj? Mi a baj veled? Miért nincs meg (még)?
Mennyire érzi jól magát szexualitásával? Ismeri a szexuális örömet és elégedettséget?
Engedhetsz-e szex közben és elengedheted magad?
Tud pihenni Ha nem, hol áll meg a tested? Mely testrészek vannak "feszesek"?
Milyen mélyen lélegzik Hol tartja vissza a lélegzetét?
Mennyire tudja kordában tartani az érzéseit? Jól tudja szabályozni őket? Meg tudja élni?
Milyen érzések hiányoznak?
Szöveg: Étkezési rendellenességek munkacsoport 09/2016