Bulimikus evés és hányás

A bulimia étkezési rendellenesség. Hánytok vagy hashajtókat szedtek, vagy sokat mozogtak, ha úgy gondolják, hogy túl sokat ettek. Talán ellenőrizetlen mértéktelen evése van. A bulimia kijutásához először meg kell értenie.

Mi a bulimia?

A bulimia (bulimia nervosa) étkezési rendellenesség. Előfordulhat, hogy falatozik vagy "orgiát eszik": Sokat eszel bizonyos helyzetekben. Vagy akkor eszel, amikor valójában nem vagy éhes. Nem számít, mennyit ettél korábban: Ha ez a nézőpontod szerint túl sok volt, akkor hányással próbálsz megszabadulni tőle. Vagy hashajtókat vagy vízhajtókat szed. Vagy evés után erőteljesen gyakorol a kalória csökkentése érdekében. Mindezt bulimia néven hívják. Hányás előfordulhat anorexia (anorexia) esetén is. A túlsúly miatt az ember nem bulimiáról, hanem anorexiáról beszél.

Hogyan tudom a legjobban megközelíteni a problémát?

Senkinek nincs oka oka nélkül. És mindenkinek különböző okai vannak. Megállapíthatja, hogy valójában nem szeretné ezt az étkezési rendellenességet. De ha valóban nem a lelked mélyéről akarod, akkor is abbahagyod. Ha nehéz leszokni róla, van benned valami, amit a bulimia meg akar tartani. Talán nincs tisztában ezzel. De sokat segít, ha jobban megnézed. Mit ad a bulimia? Nagyobb valószínűséggel talál választ erre a kérdésre, ha azt gondolja magában: mi lenne, ha már nem lenne meg? Hiányozna valami. Mit? Akkor talán valami mást kellene tennie. Mit? Vagy valamit éreznie kell, vagy akár el kell viselnie. Mit? A következő néhány szakaszban további gondolkodási cikkeket olvashat. Ezek segíthetnek jobban megismerni saját bulimáját.

Miért van falatozásom?

Szinte nincs olyan könnyű, mint enni. És a jutalom azonnali. Az étel által a szervezetben felszabaduló cukor és hírvivő anyagok ellazulást és megnyugvást eredményeznek. Talán az ételeivel próbálja megragadni a kellemetlen körülményeket és hangulatokat. Talán megpróbálja elzárni a gondolatokat. Talán megpróbálja kielégíteni az öröm és az élvezet, a melegség és a biztonság iránti igényét. Mások ezt más emberekkel való kapcsolataikban kapják meg. Miért nem te? Vagy talán a mértéktelen evés hátráltatja a kényelmetlen dolgokat, amelyeket meg kell tennie. Vagy használhatja a valahogy nehéz helyzetek elkerülésére. Talán a mértéktelen evést tapasztalja a legjobb módja annak, hogy elengedje magát, és önmagával legyen. Különösen magas kalóriatartalmú vagy magas szénhidráttartalmú ételeket vásárolhat (édesség, krumpli, chips stb.), Amelyeket egyébként nem engedne meg magának. Talán az éhség rejtőzik egy étkezési támadás mögött - mert különben nagyon kontrolláltan eszel, és talán diétázol is. Az ellenőrizetlen étkezésről többet megtudhat ebben a szövegben a mértéktelen evésről.

Miért hányok?

A hányás nemcsak a gyomrot üríti ki. Utána nyugodtabb is lehet. Mivel ott bizonyos hírvivő anyagok bocsátanak ki a testben. Jobban érzik magukat és jobban ellazulnak. Hányást tapasztalhat, mint egy váladék - hasonlóan az orgazmushoz. A lazítás és a hányás intenzív fizikai tapasztalata révén újra jobban érezheti magát, mint a mértéktelen evés előtt. Talán ez az a pillanat, amikor igazán közel vagy. A hányás a bűntudatot és a túl kövérségtől való félelmet is csökkenti. Vagy önbüntetésként éled meg. A hányás fájdalmas és stresszes is lehet, mert az étel nem igazán akar kijönni. Vagy talán ez csak egy rutin az Ön számára, amelynek étkezés után kell lennie. Minden bulimiában szenvedő ember másképp éli meg a hányást. Hogyan tapasztalja meg?

Hogyan érzem magam a hányással?

Talán hajlandó vagy hányni. Talán elfogadta szükséges gonoszként. Bizonyos elégedettséget is tapasztalhat - hányással fejezi ki dacát valamivel vagy valakivel szemben. Lehet, hogy hány. Szeretne "erős" lenni, és jobban szeretné megragadni az ételt. Fegyelmezetlennek, gyengének és piszkosnak érezheti magát. Vagy szenved "függőségben". Titokban szenvedsz. Lehet, hogy pénzt pazarol. Sajnálja az éppen feldobott ételeket. Azt is gondolhatja, hogy a többiek nem fogadnának el, ha tudnák, hogy a dolgok valójában veletek vannak. Ennek eredményeként nagyon magányos lehet a bulimia. Talán nagyon különböző gondolatok és érzések keveréke. Gondolj csak bele, hogy van veled.

Mit csinálok a testemmel?

A bulimiát a test stresszként éli meg. Ha súlya ingadozik, akkor ez a test stressz. Ha nagyon ingadozó mennyiségű ételt eszel, hiánytünetek jelentkezhetnek. Ezek még ennél is nagyobb függőség-érzéshez vezethetnek. Itt nemcsak a lélek, hanem a test is ételt kiabál. A gyakori hányás megégetheti a nyelőcsövet és tönkreteheti a fogzománcot. Gyengeséghez és krónikus fáradtsághoz vezethet. Ha naponta többször hány, akkor elrontja a só egyensúlyát, és ez megzavarhatja a szívritmusát. Ez életveszélyes lehet. A fizikai stressz, a hiánytünetek és a súlyingadozás mind azt eredményezheti, hogy a bulimia-ban szenvedő nők menstruációs ciklusban szenvednek. Hogyan birkózol meg a tested annyira megterhelésével?

Hogyan érzem magam a testem iránt?

A bulimia a testben játszódik le. Talán valahogy el akarja pusztítani a testét, mert elutasítja. Talán a hasi régióját különösen rossznak találja, és csak azt akarja, hogy minden kívül legyen, ami bent van. Érdemes titokban kapcsolatba lépnie ezzel a hasával, amely a test magja. Azt is tudjuk, hogyan kell fogyasztani és újra megadni önmagát a légzés vagy a szexuális együttlét miatt. Gondolj bele: Az étkezés és a hányás nagyon intenzív fizikai érzésekkel jár; nagyon közel vagy Ebben valójában van valami jó. Lehet, hogy ez még nem találta magát teljesen rendben. Valójában az étel a test élvezete. Ismered ezt az érzést? Ismered a testélvezetet? Hogyan érzed magad egy nő vagy egy férfi testével? Mersz nő vagy férfi lenni? Javasoljuk, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyek javítják testtudatát. Itt vannak tippek nőknek. A szexualitás tippjeit nőknek és férfiaknak is ajánljuk. Kényeztetheti magát szexuális terápiával is.

Meg vagyok elégedve az életemmel?

Hogy érzem magam?

A bulimia furcsa: eszel és eszel, aztán megint adsz. Nem lehet betelni, és túl sok. Miért? Gondolod, hogy nem érdemelted meg az ételt? Mit érdemeltél? Megérdemli az élvezetet és a kellemes érzéseket? Csak megkapja? Mennyire vagy kész arra, hogy adj magadnak valamit? Mennyire vagy kész szeretni magad? Ha ez nehéz, mit csinálsz magadban? Vannak olyan körülményei, tulajdonságai vagy „részei”, amelyek nem tetszenek? Általános szabály, hogy a bulimia a saját magával fennálló kapcsolathoz kapcsolódik. Mióta van ez? Hogyan kezdődött?

Mikor kezdődött?

Még akkor is, ha a bulimia valószínűleg felnőtt koráig nem lett a társad, gyakran a korai gyermekkorban gyökerezik. Hogy volt otthon veled? Mennyire volt hasznos és hasznos a szüleid nevelése önfejlesztésedhez? És az önértéke érdekében? Ha úgy gondolja, hogy szülei mindent jól csináltak, de csak valahogy tévedett vagy „túl sokat” - kérdőjelezze meg kritikusan ezt az állítást. Melyik gyerek "téved"? A szüleidnek voltak nehéz elvárásai? Kritizáltál vagy lebuktattál? Bántalmaztak? Vagy manipulált? Vagy elhanyagolt? Vagy dicsérték a mennyben - és mindig az volt az érzésed: "Ez nem igazán én vagyok, én más vagyok?" Talán voltak testvéreid. Talán ott is bonyolult volt a kapcsolat. Hasznos alaposan szemügyre venni származási családját. Ehhez pszichoterápiás támogatást javasolunk, mert nehéz. Mert talán azt a képet akarja fenntartani, hogy minden "jó". Hogy a szüleid a legjobbat akarják neked és szeretnek. De a szerelem elég önző lehet.