BULK POWDERS Superfood ABC és miért ne hagyja ki az étrendben
A szuperélelmiszerek és azok egészségügyi előnyei a kiegyensúlyozott étrend szerves részeként.
Az úgynevezett "szuperélelmiszerek" gazdag táplálkozási értékekben, amelyek "különösen előnyösek az általános jólét és az egészség szempontjából". Bár néhány szuperélelmiszer hozzáadása nem tudja visszafordítani az egészségtelen étrend károsodásait, ezek az ételek sok szükséges alaptápanyagot tartalmaznak, és ha Ön már „kiegyensúlyozott étrenden van”, biztosan felveszünk néhányat választékunkból.
Blogsorozatunk részeként itt vizsgáljuk az ábécé első részét. Olvassa el tovább, hogy megnézze a superfood nyertesek listáját és milyen előnyöket kínálnak.
avokádó
Az avokádó az egészséges zsírsavak természetes gránátja. Az avokádóban található zsírok többsége egyszeresen telítetlen zsírsavak, más néven "jó zsírok". A Közép-Amerikából származó zöld fa gyümölcse rendkívül koncentrált fehérjében van, és normál avokádóban 4 g körüli, az összes gyümölcs közül a legmagasabb a fehérjetartalma. Ezenkívül a „vaj” gyümölcs körülbelül 11 g rostot tartalmaz (az ajánlott napi adag 18 g naponta), és kiváló K-, B6-, C-, E-vitamin- és káliumforrás.
Brokkoli
Mivel a C-vitamin, rostokban gazdag rostok, A-vitamin és kálium tele van, a brokkoli valódi emlékeztető immunrendszerünk számára. A zöld zöldségeknek erős vírusellenes, antibakteriális és rákmegelőző összetevői is vannak, amelyek tovább támogatják immunreakciónkat. BULK POWDERS ™ Brokkoli por szuperkoncentrátumban biztosítja a (nem) népszerű zöldségek összes előnyét, amelyek könnyen hozzáadhatók a reggeli turmixhoz vagy főzéskor.
Sárgarépa
A sárgarépa, amely világos narancssárga színük alapján felismerhető, duzzad az antioxidáns béta-karotinnal. Az antioxidáns béta-karotin megvédi a testet a szabad gyököktől és a kapcsolódó belső károsodásoktól.
A BULK POWDERS ™ részeként Sárgarépa por, A béta-karotint a belek felszívják, és az emésztés során A-vitaminná alakítják, ami egy másik fontos nyomelem. Továbbá a nyúl kedvenc étele sok rostot, K-vitamint, E-vitamint és cinket tartalmaz.
Szárított barack
Az A- és C-vitamin, a kálium és a rostokban gazdag rostok nagy sűrűsége mindenképpen szuperéletté teszik a kajszibarackot. Bár a szárítás a vízben oldódó és a hőre érzékeny tápanyagok egy részét eltávolíthatja, sok más koncentrációját ugyanakkor létrehozza. Ezért vannak a BULK POWDERS ™ Egész szárított barack gyakran több nyomelem arányában magasabb, mint a hagyományos friss sárgabarack.
Akár tojássárgája, akár tojásfehérje, mindkettő fontos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. De a tojásfehérje, valamint az Active Foods ™ termékünk Folyékony tojásfehérje, gazdag egészséges fehérjékben, viaminokban és ásványi anyagokban a tojássárgájában található koleszterin nélkül. A tojás fehérjetartalmának több mint a fele megtalálható a tojásfehérjében, a B2, D, B6, B12 vitaminokkal, valamint cinkkel, vasal és rézzel együtt, amelyek mindegyike lényegesen alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik, mint a tojás sárga. Végső soron a tojás szuperélelmiszer státusú, mert mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz.
lenmag
A lenmag linolsavat tartalmaz, amely esszenciális omega-3 zsírsav, nélkülözhetetlen tápanyag az általános egészségi állapot fenntartásához és javításához. A lenmag ragyog a lignánok összetevője miatt is, ami a növényekben található természetes anyag, amely antioxidánsként is működik, és oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. BULK PORAink Lenmag por tiszta por, ezért sokféleképpen használható.
fokhagyma
fokhagyma már használták gyógynövényként, az impotenciától a koleszterinszint csökkentéséig, a fertőzések elleni védekezéstől a rák megelőzéséig, a fokhagymát igazi gyermekláncnak nevezhetjük a gumók között.
Magasan C vitamin és B6 a fokhagyma segít megerősíteni az immunrendszert. Az inzulinszintet szintén pozitívan befolyásolja, és ezáltal segít a vér cukortartalmának szabályozásában.
A következő témák is érdekelhetik.
Sixpack táplálkozás "útközben"
Alex Brechtl, crossfitter és fitnesz modell blogbejegyzése Túl elfoglalt ahhoz, hogy „hatos és nagyszerű” etessel? Akkor próbáld ki! Tisztában van azzal, hogy a sport mellett kiegyensúlyozott, magas színvonalú és következetes étrendet kell fogyasztania, hogy végül elbúcsúzhasson az utolsó néhány csípőkilótól, a parton áthúzódva [...]
A KEZDŐ ÚTMUTATÓ A KÉPZÉSHEZ ÉS TÁPLÁLKOZÁSHOZ
Úgy döntött, hogy végre újra kondizik, és ezért érdemes figyelnie néhány alapvető dologra. Először is, hogyan eszel? Még ezeket az ételeket is fel kellene vennie az étlapra? Másodszor, milyen gyakran edz? Harmadszor, hogyan edz? Képzése összhangban áll a céljaival? Végül mi akadályozza meg abban, hogy [...]