Burgonya diéta Mi történik a testeddel, ha csak spudot eszel, gyenge vagyok
Miután Kevin Smith filmrendező februárban "súlyos szívrohamot" szenvedett, az orvosok 50 font lefogyását rendelték el az egészségének megváltoztatása érdekében. Azóta 17 kilót fogyott - csak úgy, hogy krumplit evett. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy nem ajánlatos ragaszkodni csak a spudekhez.
Smith más felkapott étrendeket választott, például a „veganizmust”, és az illuzionista penn jillette rezsim mellett döntött. mint a New York Times bestseller Presto-ban! 2016-tól dokumentálva: Hogyan csináltam több mint 100 font eltűnést, a program szerint a követők két héten át krumplit esznek, mielőtt zöldséges pörköltbe sorolják magukat a test tápanyagainak feltöltése érdekében.
"Elég intenzív program, de érdekes volt" - mondta Smith a diétáról a Hollywood Babble-On podcastján. - És természetesen az egészségemhez és a holmimhoz szükséges. De ha már tisztességes helyen vagyok, elkezdhetem gondolkodni azon, hogy mit egyek. "
Meglepő lehet, hogy nem csak Jillette és Smith él túl burgonyát. 2016-ban Andrew Flinders Taylor volt ausztrál maratoni kajakozó nemzetközi hírekbe lépett azzal, hogy az év során csak burgonyát fogyasztott, és közben 50 kg-ot fogyott. Taylor orvosi szakemberekkel konzultált és a tudományt tanulmányozta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rendszer biztonságos-e.
"Napi vasnyugdíjam 600, több mint 400 százaléka C-vitamint és sok rostot kapok - mindazt, amit az úgynevezett szakértők szerint ma alacsony vagyok" - mondta Taylor akkor az Independentnek.
„Az egyetlen probléma a kalcium volt, a burgonyában van kalcium, de talán nem elég. Az biztos, hogy kalciummal dúsított szerves szójatejet használok burgonyapüré elkészítéséhez. "
De a diétázók még mindig messze vannak arról, hogy a burgonyával való élet intelligens életmód.
"A csak burgonya fogyasztása nem kiegyensúlyozott étrend a szervezet számára, és ha hosszú ideig étkezik, fennáll a táplálékhiány veszélye" - mondta Priya Tew, szakképzett táplálkozási szakember és a Brit Dietetikus Szövetség (BDA) szóvivője a Newsweek számára .
Két hét alatt az étrend negatívan befolyásolhatja az emésztést, a hangulatot és az étkezési asszociációkat - mondta Aisling Piggott BDA táplálkozási szakember.
Bővebben: Mi ”a pegan> Vegán ”, Paleo Kombinált Terápia K Az étkezés kockázata Er figyelmeztet dietetikus>
"A testednek alkalmazkodnia kell a rost típusának és térfogatának változásához" - mondta a Newsweek-nek. „Az unalom és az ugyanazon étel fogyasztása által okozott fáradtság valószínűleg csökkenti az étvágyat és az étkezési vágyat. És amikor testünk csak egyféle ételt kezd enni, letargikusnak és morcosnak érezzük magunkat. "
Hozzátette: „Szeretem a burgonyát, és úgy gondolom, hogy a keményítőtartalmú szénhidrát-világ énekének hőse. A burgonyában sok rost, C-vitamin és mikroelem található. A burgonya értékesen hozzájárulhat az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. "
„A fehérje-, vitamin- és ásványianyag-szükségletet azonban csak burgonya fogyasztásával nem fogja kielégíteni, ami növeli a vitamin- vagy ásványianyag-hiány kockázatát. Mint bármi máshoz, a fogyáshoz természetesen nincs varázslatos válasz, és bár a burgonya tápértéke nagyszerű, táplálkozási szempontból teljes és soha nem lesz teljes. ”
„A világ, amelyben élünk, és az étellel való kapcsolatunk hihetetlenül összetett, és nem foglalható össze vagy ajánlható könyvben vagy„ éhomi étrendben ”.
"Az étellel való kapcsolatának vizsgálata és az étkezési rutin kialakítása az első és legfontosabb lépés, mielőtt még mérlegelnénk az ételválasztást" - mondta.
A burgonya túlélése helyett Tew azt mondta, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszik, a nap folyamán egyensúlyt szerez a szénhidrátokban és a fehérjékben, és az aktívabb tevékenység az út. "Az egészségedre, nem pedig a testsúlyodra összpontosítva, segítesz a testednek elérni az egészséges célokat" - mondta.