Burgonya diéta - ModernBeauty ModernBeauty

A burgonya diéta mellett a kalóriafogyasztás 800 - 1200 kcal. Az étlap naponta 600-1000g kabátkrumplit tartalmaz. Ez nem csak egyhangúan hangzik, hanem az is: A burgonya diéta az egyik úgynevezett mono diéta, amely különösen népszerű volt a 60-as, 70-es és 80-as években. Ennek egyszerű oka van - súlycsökkenést ígérnek a kalóriák számbavétele nélküli gondozás és a kidolgozott étkezési tervek nélkül, tehát egyfajta étrend minden esetre. Ez az egyoldalú étrend korántsem alkalmas hosszú távú táplálkozási formára.

burgonya

  • Művészet: Magas szénhidráttartalmú étrend
  • Időtartam: A diétát nem szabad hosszú ideig folytatni.
  • Kockázatok: Elégtelen fehérjebevitel, valamint kalcium-, vas-, zsírban oldódó vitaminok és esszenciális zsírsavak hiánya merülhet fel

Só és zsír nélkül készített zöldségek, valamint zsírmentes hús, hal vagy baromfi 2-3 naponta megengedettek.

A burgonyában sok a szénhidrát, a rost és a fehérje. C-vitamint, B-vitaminokat és káliumot is tartalmaz. Az egyoldalú menü miatt ezt a diétát nem szabad hosszú időn keresztül folytatni. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem elegendő a fehérjebevitel, valamint hiányzik a kalcium, a vas, a zsírban oldódó vitaminok és az esszenciális zsírsavak.