Burgonya étrend ©
A sok emésztőrendszer mellett a burgonya tartalmazza a B csoport vitamint és a C vitamint, valamint kiváló minőségű fehérjét és kilenc ásványi anyagot.
Legfigyelemreméltóbb a nagy mennyiségű kálium. A táplálkozási szakemberek szerint a sóbevitel csökkentése és a kálium hozzáadása ugyanakkor dehidratálja a testet.
A burgonya étrendben minden ételnek tartalmaznia kell burgonyát. A tojással való kombinációnak van értelme, mivel így a fehérjeszintézis (a szervezet saját fehérjévé történő átalakulása) optimálisan működik, és az izmok optimálisan éghetnek.
Ezenkívül naponta egyszer meg kell sütni, hogy elkerülhető legyen az elégtelen zsírbevitel. A zsírhiány egyébként a zsírban oldódó vitaminok hiányához vezethet.
Ettől a kivételtől eltekintve inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket kell kombinálnia a burgonyával, és lassan enni, amíg jól érzi magát a siker elérése érdekében. Így elkerülhető a felesleges kalória, és a szervezet zsírtartalékai felhasználhatók.
A burgonya diéta részeként sokféle étel lehetséges: Készíthetünk burgonyalevest sárgarépával és marhahús filé tippekkel, burgonyasalátát olívaolajjal vagy burgonyás palacsintát zsírszegény kvarkkal (fűszerek: bors, petrezselyem, kevés só).
Alacsony zsírtartalmú kvarkos dzseki-burgonya (fűszerek: szerecsendió, bors, csipet só) vagy rozmaringkrumpli a sütőből, zöldségrudakkal, alacsony zsírtartalmú gyógynövényes kvarkba mártva.
Milyen előnyei vannak a burgonya étrendnek?
A burgonya diéta nagyon egészséges, mivel ezzel a diétával keveset tilos és sok mindent megengednek. Ezenkívül a burgonya nagyon olcsó, ami azt jelenti, hogy "megmentheti" a pénztárcáját.
A burgonya dehidratáló hatása miatt a bőr feszesebbé válik, és a fogyás mértéke gyorsan észrevehető. Ajánlatos az étrendet hetente kétszer 60 perc mozgással kombinálni. A súlycsökkenés utáni bőrfelesleg okozta ráncokat ellensúlyozzák és elősegítik a szilárd kötőszövetet.