Diéta és t fájdalmak; Ön
Bizonyos ételek megakadályozhatják a fejfájást, mert ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az agy jó állapotához, vagy mert általában részt vesznek az anyagcserében.
A migrénnek különböző okai lehetnek, ezért a különböző ételek segíthetnek ezek enyhítésében.
Frissítő gyümölcsök
Mivel a kiszáradás gyakran anélkül történik, hogy észrevenné, bizonyos vízben gazdag ételek étlapra helyezése kényelmes módja annak, hogy ugyanolyan láthatatlan módon hidratálja magát.
A görögdinnye és a dinnye két gyümölcs, amely betölti ezt a szerepet.
Burgonya és fehérrépa
A káliumvesztés több esetben is előfordul, a vízhajtó kávé, az alkohol vagy a sporttevékenység, általában az izzadás miatt.
Ez a migrén oka.
Néhány étel gazdag káliumban, különösen a burgonyában, de más gyökerekben is, például fehérrépában.
Kávé
A kávé esete kényes. Ez egyszerre okozza a migrént, mivel vizelethajtó, és gyógymód, mert ellensúlyozza az ereket kitágító termékek, például alkohol és bizonyos ételek (fokhagyma) hatását. Érszűkítő lévén ellenkező hatást fejt ki.
Ráadásul, ha megszoktuk rendszeresen fogyasztani, az elválasztás biztos fejfájás.
Ezért migrén esetén tanácsos továbbra is fogyasztani, ha szokása van, de mindig túlzás nélkül.
Tészta, rizs és kenyér
Lassú cukrok forrásai, amelyek szükségesek az agy működéséhez, amely folyamatosan fogyaszt szénhidrátokat.