Burgonya gombával és túróval

Burgonya gombával és túróval - friss és könnyű étel az étrendhez.

A burgonya jobb, mint hírneve: Hosszú ideig jóllaknak, csökkentik a vérnyomást és sokoldalúan elkészíthetők. Élvezze őket friss kvarkkal és gombával.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 300 g dzseki burgonya
• 125 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1 pár evőkanál ásványvíz
• Só bors
• Paprikapor
• 1 újhagyma
• 125 g egész, apró gomba
• 1 teáskanál lenmagolajat

Adagonként kb .:

• 350 kcal
• 4 g zsír
• 50 g szénhidrát
• 28 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

1. Főzz kabát burgonyát. Keverje össze a kvarkot ásványvízzel, sóval, borssal, paprikaporral és újhagymával finom karikákban. Tisztítsa meg a gombákat, tapadásmentes serpenyőben barnára sütje, fűszerezze.
2. Tálaljuk a burgonyát kvarkkal, gombával és lenmagolajjal.

többet a témáról gomba, alacsony zsírtartalmú kvark ésgomba

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!

---