Burnout szindróma
A kiégési szindróma a fizikai és szellemi kimerültség állapotaként van meghatározva, amelyet olyan emberek körében figyelnek meg, akik különös felelősséggel járnak és gyakran érintkeznek az emberekkel. A modern korszakban folyamatosan találkozni kell vele, ami a szakmai teljesítmény csökkenéséhez, az emberek közötti kapcsolatok és az életminőség romlásához vezet.
A cikk a terapeuta részvételével készült Cosmin Badea . Július 20. és augusztus 19. között található a Vama Veche-ben, a segítséget jelentő ingyenes rendezvény - a terápiás sátor - alatt.
A stressz kiégéssé válik
A stressz életünk egyik partnere, mióta anyánk méhében voltunk. És milyen jó! Noha nehéz elhinni, de fajként evolúciónk során segített túlélni.
Segített növekedni és fejlődni. A stressz segít abban, hogy a legkülönfélébb feladatokat hajtsuk végre és azokat jól teljesítsük olyan időkben, amelyeket nehéznek tartunk.
De amit akkor teszünk, amikor a gyors ütemben élünk, ezek a pillanatok szinte folytonossá válnak?
A stresszel a testben kezdünk és élünk többet, mint amire szükségünk van, és mennyit tehetünk. A számunkra előnyös partnerből agresszív, invazív, nemkívánatos és káros partnerré válik.
A növekvő terhelés, a feszült kapcsolatok a partnerekkel, a súlyos felelősség, a forgalom, a környezetszennyezés, az anyagi erőforrások mind olyan stresszorok, amelyek, ha nem tartják őket egyensúlyban, érzelmi és fizikai kimerültséghez vezethetnek. a miénk kiégésnek nevezte.
A kiégés az az állapot, amelyben az érzelmi vagy fizikai igények szintje meghaladja erőforrásaink képességét, még ennél is jobban, a test felépülési képességét, a homeosztatikus és érzelmi egyensúly megteremtését.
A kiégés előfordulását ritkán ismeri fel a szindrómában szenvedő személy. Az ok nagyon egyszerű. Általában ez a szindróma a túlkompenzáló magatartású embereket érinti, akik a lehető legnagyobb mértékben érvényesíteni akarják magukat, hogy megmutassák, képesek, megmutatni maguknak és másoknak a fizikai, intellektuális és érzelmi képességeiket.
Ezek az emberek nem engedik maguknak beismerni, hogy fáradtak, szünetre van szükségük a felépüléshez, és akkor nem engedik meg maguknak, hogy elfogadják és azonosítsák a kiégés jeleit.
A tüneteket nehéz felismerni
A kiégés fokozatos megjelenése még nehezebbé teszi ezen tünetek azonosítását, mert a test ilyen vagy olyan módon alkalmazkodik az új követelményekhez és helyzetekhez, a jelenlegi állapotot normális állapotnak tekintve.
Néhány diszkrét jelet ad, amelyek tudatja velünk, hogy a rendelkezésére álló erőforrások fogynak, és helyreállítási időszakra van szüksége.
Ilyen kijelentések: „Nem tudok, már nem akarok, nincs kedvem, nem érdekel, talán leesik az aszteroida, ezt tettem/mondtam? Már nem emlékszem, nem érdekel, már nincs értelme, nem csinálom jól, amit csinálok, mind hiába ”- jelzi a kiégési tünetek jelenlétét. A szelektív feledékenység az egyik jellegzetes tünete.
Az ember elfelejt bizonyos dolgokat, amelyeket túl erős stresszként érzékel. Például elfelejtett egy időpontot, amelyet kitűzött.
Még triviális feladatok visszavonása vagy leválasztása is egy másik tünet. A motiváció szintje nagyon csökken, ezért az illető már nem akarja még azokat az apró dolgokat sem megtenni, amelyek egykor boldoggá tették.
A kiégés másik kevésbé ismert tünete az étkezési magatartás. Az illető hajlamos több szénhidrátot vagy zsírt fogyasztani gyors felszívódással (finomított édességek vagy gyorsételek).
A kiégés rontja a kapcsolatokat másokkal. A kiégési szindrómában szenvedő személy kitérő, elszakadt vagy agresszív magatartása miatt a körülöttük élők viszont agresszívvá, érintettségtelenné vagy csalódottá válnak.
A napi menetrend túlzott hatékonysága és az ebben a menetrendben szereplő feladatok nem teljesítésének fokozott szintje szintén a szindróma felépülésének jele.
A hiper-izgatottság és az apátia állapotának váltakozása egy másik riasztási jel. A bőrallergiák, a szaglási túlérzékenység, a hipervigilancia, a pszichoaktív anyagok növekvő fogyasztása szintén figyelembe veendő tünetek.
Ilyen megnyilvánulások megfigyelése esetén ideális lenne szakembert hívni.
A kiégés kezelése és szövődményei
A megközelítés hasznos lenne, ha holisztikus lenne, azaz a pszichoterapeutát és az orvost is fel kellene hívni egy teljes értékelésre.
Korai, megfelelő és személyre szabott beavatkozás hiányában a test dekompenzálódhat. Ez pszichotikus vagy depressziós epizódokká vagy fizikai betegséggé, sőt néha halálsá alakulhat át.
Tudni kell, hogy a kiégéssel ellentétes szindróma is létezik, az úgynevezett fúrás. És dekompenzációhoz vezethet, és legtöbbször depressziós epizódokká alakul át. Hasznos lenne tehát tisztában lennünk azzal, hogy előnyös az érzelmi és fizikai egyensúly fenntartása.
Ez nem azt jelenti, hogy a stresszorokat kiküszöböljük az életünkből, hanem azt, hogy tudunk egészséges határokat beállítani, különben a test átveszi az irányítást, és megteszi azt, amit a legjobban tud védekezni.
Köszönjük Cosmin Badea úr együttműködését.