Búzakorpa fórum
Beszélje meg a búzakorpát? ban,-ben alacsony szénhidráttartalmú Fórum a diéták területén; Búzakorpából és lenmagból készített gabonafélét vettem. Tudom, hogy különböző vélemények születtek arról, hogy a korpa egyáltalán megengedett-e, de azt hiszem,
Búzakorpa?
Búzakorpából és lenmagból készített gabonafélét vettem. Tudom, hogy különböző vélemények voltak arról, hogy a korpa egyáltalán megengedett-e, de szerintem kis mennyiségben rendben kell lennie, mert valóban főleg rostot tartalmaz.
De az a bajom, hogy nem tudom pontosan, mennyit kell KH-val számolnom. A gabona korpa, lenmag és szójafehérje (a megadott sorrendben) áll. A tápérték-táblázat szerint: 40 g gabonafélénél 13 szénhidrát van, ebből 12 szénhidrát tartalmaz rostot. Csak 1 KH megszámolása nem tűnik elégnek számomra, mivel korpa nem csak belőle készül. Van valakinek terve, hogy mennyi nettó KH-t kell hozzáadnom a korpához?
Körülbelül 12-100 gr?
Nem tudom pontosan ezt a 100% -ot, de kenyérhez vettem búzakorpát. 100 gr-on 12 Kh van rajta.
Ha úgy gondolja, hogy van benne egy bizonyos mennyiségű maradék liszt, ez 8-10 gramm tiszta Kh-t tartalmazhat.
Becslések szerint 40 g-os adaggal körülbelül 6 gramm KH-ra kell számítani.
A lenmagokban nincs, a szójafehérjében pedig szinte nincs KH.
Remélem tudtam neked segíteni.
Véleményem szerint a rostot KH formájában is adják. Legalább a tiszta lenmagban is van KH, és nem csak néhány, de ha jól tudom, a lenmag csak rostot tartalmaz. Ezért is hiszem, hogy a müzlim KH-információi is a ballasztból származnak. Egyébként nem mondaná: 13 g szénhidrát, ebből 12 élelmi rost. mhmmm, mindez nagyon bonyolult.
Egészen biztos vagyok abban, hogy olvastam az Atkins-könyvet, miszerint a búzakorpa megengedett. Ez volt a két ajánlás egyike arra az esetre, hogy az emésztés nem úgy megy, ahogy kellene.
A khs miatt megnéztem okos könyvemet. Ezt követően a búzakorpában 1 g kh van 6 g és 3 g élelmi rostban. Tehát több rost, mint szénhidrát.
Abban is biztos vagyok, hogy Atkins írta valahol, hogy az egyszerű számítás érdekében egyszerűen kivonhatja a rostot a kh-ból.
Akkor egyszerűen nem kell jóváírnia magának a búzakorpát. Ez is kedves!
Élvezze étkezését gabonafélékkel!
Nos, ha ez nem az Atkins mélyreható ismerete. Milliót köszönök ezért! Csak nem értettem teljesen, miért nem kell semmit sem számolnom? mármint nem - de hova mennek azok a kh-k, amelyek nem rostok?
soha nem hagyod abba a tanulást! Valóban csodálkoztam azon, hogy egy étel több rostot tartalmazhat, mint szénhidrát. De bíztam a "harapásméretű kalóriákban". A Seitenbacher búzakorpa csomagomon található információk azonban megerősítik ezt a kapcsolatot. 100 g 27,3 g szénhidrátot és 43,8 g rostot tartalmaz.
Mr. Atkins pedig ezt írja a könyvében: "Általában egyszerűen kivonhatjuk a gramm rostot az összes szénhidrátból Összes szénhidráttartalom. "
Igen, és ha szívembe veszem ezt a tanácsot, akkor nem kell hitelt adnia a búzakorpának, ugye?!