B-vitaminok a stroke megelőzésére
A B csoportba tartozó vitaminokkal történő kiegészítés megakadályozhatja az agyi érrendszeri balesetek (stroke) kockázatát. Erre utal egy cikk, amelyet a Neurology online publikált.
A B csoportba tartozó vitaminok egy olyan molekulacsaládot képviselnek, amely gyakran enzimatikus kofaktorként szolgál. A B csoportba tartozó vitaminok közé tartozik a tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3), a pantoténsav (B5), a piridoxin (B6), a biotin (B8), a folát (B9) és a kobalamin (B12). Ezek a vitaminok teljes kiőrlésű gabonákban, tojásokban, halakban, élesztőben találhatók.
Olvassa el: A 13 vitamin alapjai
A B-vitamin szívinfarktus és stroke megelőzésére történő felhasználásának tanulmányai néha ellentmondásos eredményeket adnak. Néhányan azt is jelezték, hogy ezek a kiegészítők növelhetik a kockázatot. Mégis, a B csoportba tartozó vitaminok gyakran szerepelnek a multivitamin komplexekben.
Olvassa el: A multivitamin táplálékkiegészítők összehasonlítása felnőtteknek
A kutatók a B-vitamin pótlás, a homocisztein szint és a stroke kockázat összefüggését vizsgálták. Ehhez 14 klinikai vizsgálatot elemeztek, köztük 54 913 résztvevőt. A tanulmányok összehasonlították a B-vitamin-kiegészítők alkalmazását a placebóval vagy e vitaminok táplálkozási dózisaival. A résztvevőket legalább 6 hónapig követték. Összességében a B-vitaminok körülbelül 7% -kal csökkentik a stroke kockázatát, ami nagyon szerény védelem. De a kiegészítés nem befolyásolta a stroke súlyosságát vagy a halál kockázatát. Az eredményeket elkülönítve a vitamin típusától, a kutatók nem találtak kockázatcsökkentést a B12-vitaminnal.