C; Nem kell lefogynia, hogy végleg megszabaduljon tőle
Ha mindig volt problémája azzal, hogy az alak nem pontosan áthúzott a gyűrűn, akkor biztosan ismeri a jo-jo effektust. Ha eleged van a divatos diétákból és a drasztikus diétákból, vedd észre, hogy a legújabb tanulmányok pontosan megmutatják, mennyit kell lefogynod egy tűzvészből, hogy örökké tartsd a kilókat.
A legfrissebb kutatások szerint a legtöbb ember, aki lefogy, és megpróbálja normális határokon belül tartani a súlyát, mert nem ér el egy bizonyos küszöböt, amely segíthet elkerülni a jo-jo hatást.
A tanulmány eredményeit az ENDO 2016-ban mutatták be, az Endokrin Társaság éves találkozóján, Bostonban.
"Sok beteg fogyás után visszahúzza a súlyát, még akkor is, ha sikerül egy ideig fenntartania. A legtöbben belépnek egy spirálba, amelyben lefogynak és újra híznak, anélkül, hogy következetesek lennének a fogyás szempontjából. és a fogyás "- mondta Joanna Juang, a tanulmány szerzője, a New Jersey-i Plainsboro-i Novo Nordisk Inc. kutatási osztályvezetője.
A súlyingadozások tendenciáinak elemzéséhez Huang és munkatársai 177 743 elhízott beteg kórtörténetét elemezték, akiknek a testtömeg-indexét (BMI) legalább 5 év alatt mérték.
Az első mérést követő első 6 hónapban a BMI csökkenése alapján a betegeket 4 kategóriába sorolták: stabil testsúlycsökkenés (a BMI kevesebb mint 5% -os csökkenése), szerény súlycsökkenés (5 és 10% közötti csökkenés), mérsékelt súlycsökkenés ( csökkenés 10 és 15% között) és drasztikus gyengülés (a BMI több mint 15% -os csökkenése).
Azok a betegek, akiknél a BMI drasztikus csökkenést tapasztalt az első hónapokban, nagyobb valószínűséggel híztak tovább. A mérsékelt csökkenéssel rendelkezők közül csak 23,1% tartotta meg a testsúlyát, 2,0% pedig az első mérést követően két éven keresztül folytatta a fogyást. A mérsékelt csökkenéssel rendelkezők 14,1% -a tartotta meg a testsúlyát, míg 4,1% továbbra is égette a felesleges kilókat. A drasztikus csökkenéssel rendelkezők 19,4% -a tartotta meg testsúlyát, míg 11,1% továbbra is fogyott a monitorozás során.