Caf m; bízzon cr addícióiban; nekem cukrot

cukrot

Megehetjük-e, ha odafigyelünk az alakunkra ? Igen ! A kávé az egyik olyan étel, amely növeli a test aktivitását. Hirtelen ez lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el. Egy tanulmány nemrégiben azt találta, hogy a két csésze kávéban lévő koffein lehetővé teszi, hogy egy 65 kg-os nő további 50 kcal-t égessen el 4 óra alatt. Reggelről estére nem kell kávét inni, a koffein ugyanakkor erős vízhajtó is, emésztési rendellenességeket, idegességet és potenciális hatásokat okozhat a szív- és érrendszerre. De korántsem tilos a vonalat tartani.

Hogyan fogyasszuk el őket ? Nyilvánvaló, hogy a legjobb fekete kávét fogyasztani, kiegészítések nélkül. Néhány ember számára elengedhetetlen a csepp tej vagy cukor. Ezekben az esetekben számos alternatíva létezik. A tej esetében cserélje le fölözött tejre, kevesebb zsírra. A cukor esetében gondoljon olyan édesítőszerekre, mint az aszpartám vagy a stevia (a híres édesség), amelyek elkerülik a kalóriák hozzáadását. Végül felejtsd el azokat a márkákat, amelyek karamellal, csokoládéval, tejszínnel vagy ízesített sziruppal árulnak kávét: nagyon magas a kalóriatartalom, és a koffein nagyon kis mennyiségben található meg.