Calaméo - Az INSANITY nutrtion útmutató fordítása
1 étkezés PROATMEAL 2/3 csésze főtt zabpehely vízzel elkészítve 1 evőkanál fehérjepor 1/2 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcs 1 - 1/2 teáskanál apróra vágott dió Mandulatej, rizs vagy szójatej keverje össze az összetevőket egy tálban GYÜMÖLCS ÉS SAJT 1. Показать больше
1 étkezés PROATMEAL 2/3 csésze főtt zabpehely vízzel elkészítve 1 evőkanál fehérjepor 1/2 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcs 1 - 1/2 teáskanál. apróra vágott dió Mandula, rizs vagy szójatej keverék összetevői a tálban GYÜMÖLCS ÉS Sajt 1 csésze túró, 1% zsír 1 csésze vegyes gyümölcs 1/2 csésze teljes kiőrlésű BERRY PROTEIN SMOOTHIE Fehérjepor 1 adag 1/2 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcs 1 csésze sovány tej, mandularizs vagy szójatej és jég keverőben keveredik simára Bagel és LOX 1/2 bageli teljes kiőrlésű 1 evőkanál. Tejszínhabos sajt 2 oz füstölt lazac 2 paradicsom szelet 1/2 nagy grapefruit A teljes kiőrlésű bagel felét pirítsd meg, kanalazzd ki a belsejét, és töltsd meg a bagelt krémsajttal 1 ek tejszínhabot, lazacot és 2 paradicsom szeletet. Tálaljuk a grapefruit bagel Tojásfehérje és gyümölcstálca 3 fehér kemény tojás 1/3 sárgadinnye, szelet 4 db Спрятать