Calisthenics freestyle torna a vízszintes sávon - DER SPIEGEL
Hová tűnt a gravitáció Ezt a kérdést valószínűleg minden olyan néző felteszi, aki a bárpark körül zsúfolódik egy kalithszténikai versenyen. És csodálkozzon. Ami nemrégiben Bremenben került megrendezésre a Bar Warz szabadúszó versenyen, azt a legtöbb ember még nem látta. Úgy tűnik, hogy a sportolók műsoruk alatt a fémrudak felett, alatt vagy opcionálisan mellett lebegnek.
Csak akkor ragaszkodnak egymáshoz a kezükkel, amikor olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyeknek valójában nem is kellene létezniük. A sportolók előre-hátra tolják a felsőtestük izmait, mintha kényelmesen ülnének egy széken. A lehető leglazábbnak kell lennie, a remegés nem hűvös. Végül is az egy az egyben vívott csatákban nemcsak a zsűrit és a nézőket akarja lenyűgözni, hanem az ellenfelét is.
A calisthenics szó görög eredetű - a "kalos" jelentése gyönyörű, a "sthenos" pedig erő. A sport egyfajta torna a hip-hopperek számára. Az ütemek ennek megfelelően hangosan dübörögnek. A táskás nadrágok és sapkák a stílus részét képezik - a kiterjedt izomedzés rengeteg teret teremtett a tetoválások számára is. A srácok szeretik verseny közben hagyni az inget - megmutatja, mi van, és rengeteg van.
Calisthenics-Freestyle: a lengyelek királya
Németországban a sport egyelőre nem túl elterjedt, az utcai edzés helyszínéből fejlődött ki, amelyben a várost gépparkként használják. Valamikor egy pár sportőrült fiú tornateremként használta a szomszédos játszótereken lévő kikapart rudakat. Annak érdekében, hogy a mozdulatok ne hasonlítsanak túlságosan a régimódi tornahoz, egy hip-hop kultúra kötődéssel egészült ki - a trendsport elkészült.
A BarSparta az East End-től és a Bartendaz a Harlem-től
A harlemi bartendaz kezdettől fogva a csillagok közé tartozik. Az amerikai Frank Medrano milliókat ér el a Youtube-on található videóival. A jelenetben mindenki ismeri a BarSparta embereit London keleti részéből - a nők győztese a sorai közül került ki. Belgiumból, Bulgáriából és Oroszországból is vannak sportolók. "Az igazán kemény srácok jelenleg elsősorban Kelet-Európából származnak" - mondja Daniel Magel szervező. A brémai férfi a helyszín veteránja.
Fitness gyakorlatok: klasszikusok és trendek
Inklúziós oktatóként a sport iránti szenvedélyét társadalmi projektgé alakította, és megalapította a Hood Traininget. A kezdeményezésnek köszönhetően most egy tökéletesen felszerelt calistenics és utcai edzőpark található a bremen-teneveri sokemeletes épületek előtt. A gyerekek szívesen jönnek edzeni. "Levesszük őket az utcáról. Velünk megtanulják, hogy fegyelmezetten és tisztelettel lehet elérni valamit" - mondja Magel. Az a tisztelet, amelyről Magel beszél, a csatákban is észrevehető: tapsol az ellenfél sikeres cselekedeteinek, még a szigorú zsűri döntéseket is azonnal elfogadják.
Az eseményt a közelmúltban, a brémai „Passion” sportvásáron szintén Maxim szervezte. Néhány barátjával együtt három évvel ezelőtt megalapította a Beast Brothers-t Észak-Rajna-Vesztfáliában - ezek közé tartozik a 2014-es német bajnok, Ewald Mironov. Ha olyan felsőtestre vágysz, mint ők ketten, akkor sokat kell edzened. Maxim és Ewald hetente négyszer-ötször küzdenek a rúddal. Általában csak a saját súlyával edz - felhúzásokkal, deszkákkal vagy fekvőtámaszokkal, minden lehetséges változatban, hogy az utolsó mély hasi izmot is megcélozza.
A megfelelő testkontroll elérése érdekében a gyakorlatok mozgásszekvenciáit internalizálni kell, és az edzés során gyakran meg kell ismételni - magyarázza Maxim. Ide tartozik például a lépcsõmászó: a sportoló az oszlopon lóg, és úgy tesz, mintha a lába lenne, mintha lépcsõzni kezdene. Ugyanakkor felsőtestét felhúzza, amíg vízszintes nem lesz, és megpróbálja ezt a helyzetet a lehető legtovább tartani.
Hosszú időbe telik, amíg ezt meg tudjuk tenni. Maxim azonban azt tanácsolja a kezdőknek, hogy legyenek óvatosak: "Ha helytelenül tanulod meg az erőgyakorlatokat, anatómiai károsodást okozhatsz a testedben" - mondja. Ezenkívül a rácsok közötti ugrások óriási megterhelést jelentenek az ízületek és a kapszulák számára. "A gyerekek nagyszerű mozdulatokat látnak a neten, és utánozni akarják őket. De ez kihat a testre" - mondja Maxim. Fontos a jó bemelegítés és a bemelegítés, valamint tapasztalatokat szerzett sportolóktól is el kell kapnod az útmutatásokat - elvégre nem torna klubban edz, és általában edző nélkül.
Tartsa az emberi zászlót legalább három másodpercig
A pólusok közötti ugrásoknak, amelyeknek különösképpen hatniuk kell a szabadstílusú zsűrire és a nézőkre, a jelenet puristái meglehetősen rosszallják. Mert lendülettel el lehet takarni az erő hiányát, így a kritikusok is. A zsűri mindenesetre pontos szabályrendszer alapján értékeli: az olyan gyakorlatokat, mint az emberi zászló, amelyekben a sportolónak karjaival vízszintesen kell a testét a fali rúdról tolnia, csak akkor értékeljük teljes mértékben, ha legalább három másodpercig tisztán tartják őket.
A szabadfogású verseny nehézsége, ahol a sportolók kéz a kézben harcolnak, az erő, az állóképesség és a taktika megfelelő keverékében rejlik. Aki Bremenben akart továbbjutni, annak az első fordulóban egyperces programjában eleget kellett mutatnia ahhoz, hogy kitűnjön a több mint 40 résztvevő közül. De még mindig elég erőre van szüksége a következő csatákhoz. "Az ellenfeledet is jól kell értékelned" - mondja Magel. "Ha aztán tényleg kiüt téged, de a saját erődet felhasználták, az rosszul néz ki." Ezért csak az izmok nem jók, mert nehézek - meg kell emelni saját testünk minden grammját. "A tökéletes sportoló általában kicsi, könnyű és az izomtömeg és a tömeg aránya éppen megfelelő" - mondja Maxim.
Ez az arány határozottan helyes a Ritesh Jaddoe esetében. Időközben finom izzadságszag árad át a kiállítóteremben, a holland az égre emeli az öklét - hosszú napos verseny után megnyerte a döntőt. Több tucat finom izomszál emelkedik ki Jaddoe hátán, csupasz törzszel áll és hagyja magát ünnepelni.
Összefoglaló: A Calitsthenics-Freestyle sportban a tornát hip-hop csaták stílusában hajtják végre egy vízszintes sávparkban - a sport az utcai edzésből fejlődött ki. Két sportoló mindig versenyez egymással, a zsűri dönti el, ki jut tovább. A sportolók a lehető legtöbb nehéz gyakorlatot mutatják be futásuk során, amelyeket kombinálnak egymással. Ma már világszerte növekvő színtér van - klubok helyett a sportolók legénységbe szerveződnek.