Callanetics - Élményfórum

Beszélje meg a Callanetikát - tapasztalatok ? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdv mindenkinek! Olyan sok jót hallottam a Callanetics-től az utóbbi időben, és most megrendeltem egy DVD-t az otthonomba. Teszi valaki

Callanetikai tapasztalatok?

Olyan sok jót hallottam a Callanetics-től az utóbbi időben, és most megrendeltem egy DVD-t az otthonomba.
Bárki közületek már foglalkozik Callanetikával, és már rendelkezik tapasztalattal és látható eredményekkel?

Nagyon örülnék, ha kapnék tőled néhány hasznos tippet!

AW: Callanetika tapasztalatai?

Tehát még mindig csinálom . többnyire a 15 perces programot.
A hasizmok nagyon jól képzettek, és az alsó rész is.

AW: Callanetika tapasztalatai?

erősen tanácsolom azonban, hogy ne csak "gyakorolja" a DVD után, hanem először is, hogy egy szakember mutassa meg neked a gyakorlatokat. Mivel az ördög benne van a részletekben, és fontos a mozdulatokat abszolút pontossággal végrehajtani - különben semmi haszna.

1 évig vettem részt egy tanfolyamon (felnőttképzési központ), és szélsőséges volt, hogy a "buff" mennyivel jobban néz ki néhány egység után.

AW: Callanetika tapasztalatai?

A DVD-t csak útmutatóként vettem, Pilates-t csinálok az órán, szerintem ezek hasonló gyakorlatok. Remélem tudom, mire kell figyelnem. és ha nem, akkor csak az edzőmet kérdezem!

AW: Callanetika tapasztalatai?

Milyen gyakran végzi a gyakorlatokat? Naponta, vagy szünetet tart-e időről időre?

AW: Callanetika tapasztalatai?

Valójában minden nap végzem a gyakorlatokat. De abban a pillanatban hiányoltam, mert megfáztam és elég fáradtnak érzem magam. A visszaszámláló program után heti 3-4 alkalommal kell edzenem.

AW: Callanetika tapasztalatai?

Tegnap óta van Callanetics visszaszámláló programom. Amit nem egészen értek: Helyes, hogy csak a has-, láb- és fenékgyakorlatok közül kell választanod? Azt gondoltam előre, hogy minden gyakorlatot, amelyre az 1. nap van jelölve, szintén az 1. napon kell elvégezni?

AW: Callanetika tapasztalatai?

jó 10 évvel ezelőtt (vagy többel ezelőtt) csináltam callanetikát, és nagyon jó volt ! Valójában újra megtehetném ! Most, hogy végre elérhető DVD-n! Mi a DVD neve és mi a visszaszámláló program? az is szerepel a DVD-n?

AW: Callanetika tapasztalatai?

Tíz évvel ezelőtt egy videokazetta után végeztem a gyakorlatokat, és most két DVD-m (ebay) van, amelyek összefoglalják a különféle programokat (kezdők vagy haladók, gyomor, láb, fenék stb.). Végezzen egy ilyen alapprogramot napi körülbelül 15 percig, és újra és újra elcsodálkozom, hogy csak 2 hét után milyen gyorsan láthatja a hatásokat.

AW: Callanetika tapasztalatai?

Szia,
jelentse vissza rövid vakációmról.
@Alannah: Kiválaszthatja, hogy az egyes problémás területeken kíván-e és mely gyakorlatokat végezni. Például, ha csak a gyomor érdekében akar tenni valamit, akkor a gyomor számára is végezzen minden gyakorlatot. Az összes gyakorlatot elvégzem. Most egy hétre felfüggesztettek, mert csúnyán megfáztam. Mától kezdődik újra.

@klingemi: Ha jól tudom, a visszaszámláló program nem érhető el DVD-n. Rendeltem a belépő szintű DVD-t az 1 órás sikeres programmal a Weltbild-Verlag-tól.

Kívánok mindenkinek szép napot és jó szórakozást a Kallantika gyakorlatokhoz.
LG
Ulrike

AW: Callanetika tapasztalatai?

Tegnap kezembe került a kezdőknek szánt DVD callanetika (3 euróért) egy ócska piacon, ez olyan jó, mint az új.

Tehát ma reggel az első óra és csodálkozva láttam, hogy minden pontosan ugyanolyan, mint korábban volt . 10-15 vagy akár 20 évvel ezelőtt! (Ennyi idős vagyok már), de ugyanúgy tetszett, mint akkoriban.

Mától minden reggel egy kis kallanetika a kinetika után. és ha ettől nem leszek karcsú és karcsú, akkor feladom

AW: Callanetika tapasztalatai?

Azt hittem, hogy a visszaszámláló program napi 15-20 perc lesz? A könyvet úgy értettem, hogy minden területről választhat egy gyakorlatot. Természetesen minden területet ki akarok képezni. De ha az 1. napon átmegyek az összes gyakorlaton, akkor legalább 1 órát vagyok elfoglalva. Szeretném tudni, hogy a könyv milyen edzésintenzitásra hivatkozik, amikor arról beszélünk, hogy milyen sikerrel kell számolnia 30 nap után.

AW: Callanetika tapasztalatai?

Igaz, ha minden gyakorlatot elvégez, mint a 4. szakaszban, végezzen 100 ismétlést kb. 45 perc - 60 perc alatt. Ha csak egy problémás területet végez, az körülbelül 20 percet vesz igénybe. A sikerprogram egyébként 1 órát is igénybe vesz. Úgy gondolom azonban, hogy ez nem túl sok és túl hosszú, ha viszonylag rövid idő alatt sokat akar elérni.
A visszaszámláló program nem igényli a mindennapos edzést. Az időkeretet egyedileg állíthatja be. Úgy értem azonban, hogy legalább heti kétszer kell meglátni és érezni az igazi gyors eredményeket. De mindenkinek meg kell találnia magának. Nem ismerek azonban más módszert, amely ilyen célzottan foglalkozna az egyes területekkel és a problémás területekkel, és ez szintén sikeres lenne. Mivel már jó néhány más dolgot kipróbáltam, tapasztalatból beszélek. De mi, azt hiszem, a legfontosabb, hogy a sportolás is szórakoztató. A kallanetika biztosan nem mindenki számára való, mivel a gyakorlatok hosszú távon elég hülyék és unalmasak. Ezért csinálom a cross edzőt is.
LG
Ulrike

AW: Callanetika tapasztalatai?

Igen . egy idő után unatkozom . mindig ugyanaz>.

AW: Callanetika tapasztalatai?

én is rendeltem egy Amazon-ból egy könyvet, egy pirosat - tudja ezt valaki?
Szerintem 3 program van benne.

Milyen gyakran kell hetente Callanetikát végezni, hogy sikerrel lássam? Ha főleg a lábamat akarom vele edzeni, akkor egyszerűen elhagyhatom a többi gyakorlatot?

AW: Callanetika tapasztalatai?

Rendeltem amazontól egy könyvet is, egy pirosat - tudja ezt valaki?
Szerintem 3 program van benne.

Milyen gyakran kell hetente Callanetikát végezni, hogy sikerrel lássam? Ha főleg a lábamat akarom vele edzeni, akkor egyszerűen elhagyhatom a többi gyakorlatot?

Hetente 3-4 alkalommal edzek, hogy az eredmények gyorsan láthatók legyenek. Ha csak edzeni akarja a lábát, az sem probléma,
akkor csak hagyja ki a többi gyakorlatot. A nyújtási gyakorlatok azonban fontosak, és mindenképpen meg kell tennie őket.
Jó szórakozást gyakorol.
LG
Ulrike

AW: Callanetika tapasztalatai?

köszönöm, és milyen gyorsan megy ez akkor? valóban az, hogy egy hónap múlva valóban különbséget látok?

AW: Callanetika tapasztalatai?

Ha következetes vagy (kb. Hetente háromszor), akkor egy hónap múlva észrevehetsz és láthatsz valamit. A helyedben előre megmérném a problémás területeidet, pl. A combok kerülete. Ezután mérje meg egy hónap múlva. Így a legjobban irányíthatod.
LG
Ulrike

AW: Callanetika tapasztalatai?

Tehát most újra elvégeztem a méréseimet.

Mérve: 2006.04.23
Has: 105 cm
Mellkas: 106 cm
Comb: 69 cm
Borjak: 37 cm
Csípő: 116 cm
Felkar: 28 cm
Derék: sajnos elfelejtettem

Mérve: 2006. június 2
Has: 103 cm - 2 cm
Mellkas: 102 cm - 4 cm
Comb: 66 cm - 3 cm
Borjak: 38 cm (nyert valamit, de a sport miatt egyértelmű volt számomra)
Csípő: 113 cm - 3 cm
Felkar: 28 cm (még soha nem volt velük semmi probléma)
Derék: 89 cm

Az a tény, hogy a súlyom nem változott annyira, szerintem az eredmény nem rossz.

Látom. Akkor nincs más dolgod

A gyakorlatot is kihagytam.

de mégis a po gyakorlatokhoz. néha szinte görcsöl a comb-fenék területén? úgy érzem, hogy valamit rosszul csinálok, ez nekem kicsit furcsának tűnik.

Szóval srácok, korábban vettem a könyvet, elolvasom, aztán indulunk! Remélem igazad van, és ez valóban hoz valamit, azt hiszem, csak hetente kétszer készítem el, mert újra úszni is járok. ez elég? Minden edzés előtt 10 percig rálépek a mini stepperemre

Hálás vagyok a további tapasztalatokért és tippekért.

Üdv mindenkinek!
Már írtam néhány cikket a Callanetics tapasztalatairól és hihetetlen sikereimről. (Lásd kb. 6-9 körüli oldalt, nem írom újra a történetet).
Újra kapcsolatba akartam lépni. Kötelező 4 hetes szünetem volt a futásból - nos, de folytattam a Callanetikát/heti 2-3 alkalommal.
Új méréseim: 89/64/89 56,5 kg-nálґ 165 cm-nél./Januárban 92/75/103 67,5 kg-nál/
A kallanetika az életem része, akárcsak a hajam mosása vagy ilyesmi. Szombat óta újra futhatok, nagyon örülök neki. Szombat megint egyedül voltam egy erdőben - elég késő volt, de csodálatos. Korábban nem tudtam, mit jelent számomra a futás. Remélem tovább tudok menni. A kallanetika segített nekem a gyorsabb gyógyulásban, a szünet után nem voltak problémák merev izmokkal vagy hasonlókkal. -
Csak a zsíros testem miatt kezdtem a Callanetikát (2006. január vége), de azóta ez az élet része - elértem álmaim alakját (6,5 hónapon belül, és ez olyan könnyű volt), - lásd a méréseket - még mindig csinálom folytatni./Természetesen az ételt is a vödör alá kell vinni. /

Nincs több hátfájásom. Csak ajánlani tudom mindenkinek. Egyébként a Callenetics-et könnyebbnek találom - ha már jól ismeri a gyakorlatokat -, mint a Pilates-t - hajlamos vagyok Pilates-t csinálni (személyesen) a görbe csigolyáim miatt. nagyobb a sérülés veszélye.

szép napot kívánok
Tiomana

Pénteken csináltam először Callanetic-t könyv után, és el kell mondanom, hogy a könyv nagyon idegesített, mielőtt megfelelően elvégezhettem volna a gyakorlatot, minden gyakorlatot többször el kellett olvasnom legalább 5 percig, és néhányat egyáltalán nem értettem!
Néhány gyakorlattal hülyének éreztem magam, mert nem tudtam, hogy jól csinálom-e, mert nem vettem észre semmit, másokkal még a lábam sem tudtam felemelni, majd görcs is volt!?

Nem tudom, mit tegyek most. talán te is jobban szeretnél egy DVD-t? Mit gondolsz, vagy túl hülye voltam, hogy megértsem, és túl türelmetlen voltam?!

Pénteken csináltam először Callanetic-t könyv után, és el kell mondanom, hogy a könyv nagyon idegesített, mielőtt megfelelően elvégezhettem a gyakorlatot, minden gyakorlatot többször el kellett olvasnom legalább 5 percig, és néhányat egyáltalán nem értettem!
Néhány gyakorlattal hülyének éreztem magam, mert nem tudtam, hogy jól csinálom-e, mert nem vettem észre semmit, másokkal még a lábam sem tudtam felemelni, majd görcs is volt!?

Nem tudom, mit tegyek most. talán te is jobban szeretnél egy DVD-t? Mit gondolsz, vagy túl hülye voltam, hogy megértsem, és túl türelmetlen voltam?!

@ anni-hh: Én is ugyanígy éreztem magam, nagyon nagy munka először átolvasni a könyvet. Ezért kaptam a belépő szintű DVD-t, ott egy szép bemutatót kaphat. Tegnap végre először kipróbáltam. Nem tudtam felemelni a lábam egy gyakorlat során, de javasolt megoldásokat adtak a gyakorlatok egyszerűsítésére, ha nem vagy elég erős. Ma fáj a hátam, remélem, ez jó jel?
Csak nagyon kevés ismétlést tudott végezni a hasi gyakorlatokban, már nincs erőm, csak ez volt az első alkalom.
Gondolom, a DVD idővel idegesít, ha folyamatosan ugyanazt mondják. Amikor eljön az ideje, képes leszek elvégezni a gyakorlatokat, majd utasítások nélkül elvégezhetem őket.

még mindig Callanetikát csinálsz. van most a könyv, de eddig 1 vagy 2 alkalommal megtetted. Rettenetesen unalmasnak tartom. tudja valaki, mit kell tennie

Már nem csinálom, mert az otthoni nappaliban nem tudom rávenni magam. Inkább elmegyek egy sporttanfolyamra, mert határozott időpontok vannak. De azok számára, akik rendelkeznek a fegyelemmel, hogy ezt otthon rendszeresen végezzék, ez bizony jó.

Nos, néhány évvel ezelőtt csináltam callanetikát.
osztályban voltam anyámmal.
Egy órán át tartott, és az óra után mindketten tudtunk
már nem fut.
kalapács.

de hasznos.
inkább egy tanfolyamon tenném. egyedül otthon, hatalom
ez tényleg nem túl szórakoztató.

Miután Tiomana mindig is ilyen magasan dicsérte ezt a Callanetikát, néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy NÉLKÜL kipróbálom. Tehát egészséges étrenddel és más sportokkal, és az eredmények összehasonlításával. Ha nincs megfelelő siker, úgy döntöttem, hogy ezzel is indulok.

Bő 3 hónap múlva következtetés (lásd még a naplómat):
Mínusz 6kg
Mínusz 26cm (összesen)

Tehát valami szép nélkül megy tovább

Aki még mindig aktív a Callanetikában?
Talán motiválhatnánk egy kicsit egymást? Szeretnék egy hónapig végigmenni a programon, majd megnézni, milyen sikerek érhetők el ott.
Aki részt akar venni?
Csak együtt szórakoztatóbb

Klubalapítás, méréseink és sikereink összehasonlítása minden bizonnyal motiváló lenne

Szia!
A fórumon keresztül először kaptam valamit Callanról is. tapasztalt/hallott és szeretné megtenni.
Minden városban kínálnak ilyen típusú tanfolyamokat a felnőttképzési központokban? Vagy a videók is rendben vannak?

Tehát egy ideig a Callanetikát végeztem ... a kezdő programját, ha jól emlékszem. És csak úgy döntött, hogy újrakezdi. Szeretném megtenni a kombi programot, de nem találom sehol . sniff.
De sebaj . Szóval részt veszek.
Ha új szálat akarunk nyitni, és mindenki beleírja, hogy ki mit akar csinálni . mikor kezdi, és hogy néznek ki az alapdimenziók?

huhu!
Ez egy jó ötlet. Később beszerzek róla egy könyvet, ugyanolyan jó, mint a videó, vagy szerinted jobb egy videó?
nyissak egyet, vagy csinálod?

Tehát mindkettő megvan . de a videó többet hozott nekem. Mert ott jobban megértettem a mozdulatokat.
Nem tudom pontosan, hogyan lehet új szálat nyitni . Szeretném, ha ezt megtennéd . mosolyogj.