Callanetika - fitnesz

Beszélje meg a Callanetikát Aerobik - csoportok - fitnesz edzés Fórum a fitnesz területén - állóképesség edzés - test és lélek edzés; Szia! Ki ismeri a Callanetikát? És ki ért már el vele sikert? Milyen tapasztalataid vannak vele? Tényleg ilyen jó? Lg Sue

  • Workout.de
  • Fórum
  • Fitness - állóképességi edzés - test és lélek edzés
  • Fitness - állóképességi edzés - test és lélek edzés
  • Aerobik - csoportok - fitnesz edzés
  • Callanetika

Callanetika

Ki ismeri a Callanetikát? És ki ért már el vele sikert? Milyen tapasztalataid vannak vele? Tényleg ilyen jó?

callanetika

Szia,
Évekkel ezelőtt csináltam Callanerics-t. Ez alatt az idő alatt elég gyorsan és elég sokat lefogytam. De azt kell mondanom, hogy az étrendemet is megváltoztattam. Nem kombináltam a szénhidrátokat és a fehérjéket. Emiatt nem tudom megmondani, mi okozta ezt a fogyást.
Azt mondják, hogy ezek a kis mozgások megfeszítik a testet. Hogy nem tömeg van lebontva, hanem "összenyomódik".
Erről azt kell mondanom. Idővel elég unalmas lesz. Alig mozogsz, és a gyakorlatok mindig ugyanazok.

Hmm, mindig nagyon gyorsan unom a sportot. Mindig új kihívásokra van szükségem. De azt hiszem, kipróbálom. Mindenképpen a visszaszámlálás. Tehát a 30 napos program. És ha sikert látok, akkor ragaszkodhatok hozzá. Lássuk.
Van még Tae Bo, Yoga, Tai Chi, valamint otthoni edzőm és stepperem.
De szerintem érdemes kipróbálni.

A Callanetikával nagyon jól lefogytam, előbb minden további étrendi változtatás nélkül, majd utána. Még akkor is, ha nem tesz semmit ezen kívül, kb. 1 hét után láthatja az első sikereket. Észre fogja venni, hogy a gyomrod, a combod és a felkarod szilárdabbá válik. Ugyanakkor felépíti az izmokat, és a gyakorlatok egyre könnyebbé válnak.

Fontos, hogy a gyakorlatokat pontosan az utasításoknak megfelelően végezze, és ne hallgasson zenét (ez oda vezet, hogy időben mozog, és ennek nem szabad megtörténnie, mert minden gyakorlatot lassan és koncentráltan kell végrehajtani). Arra is ügyelnie kell, hogy mindig a teljes programot elvégezze, és ne korlátozódjon a problémás területek egyéni gyakorlataira. Az elején kissé nehézkes, és nem egészen érted a mögöttes jelentést. De egy idő után meglátja a sikert, és élvezni fogja.

Könyvemben van egy fejezet is egy 20 perces gyakorlattal, amelyet rövid idő után, reggel, munka előtt könnyedén meg lehet csinálni.

Gyakran fájt a hátam is, mert a hátizmaim nagyon gyengék voltak. Néhány hét múlva észrevettem, hogy sokkal jobb lesz.

Amikor kb. 2 hónap után megváltoztattam az étrendemet, még gyorsabban ment. Láthatta, hogy minden font kétszer fogyott, mert a test egyre feszesebbé vált.

Azt hiszem, csak ki kellene próbálni. Ismerek néhány embert, akiknek ugyanolyan sikereim voltak, mint nekem.

Egy másik apró tipp: Különösen az elején kell egyedül végeznie a Callanetikát. Először egy barátommal próbáltam ki, de akkor nem igazán tudsz koncentrálni a gyakorlatokra, és nagyon nagy a kísértés, hogy alkalmazkodj a tempóhoz. Néhány hét múlva ez elmúlik, és mindenki megtalálja a saját ritmusát. Akkor már nem probléma másokkal összefogni és együtt edzeni.