Caloris, Auvergne Elhízás és egészségügyi kockázatok központja

Mit jelent az, hogy "egyél legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta" ?

Ez 5 adag gyümölcsnek és zöldségnek felel meg. Egy adag 80-100 g ételnek felel meg, ami például 2 evőkanál zöldbab, egy alma, 5-6 meggyparadicsom, 2 sárgabarack, egy narancs (egészben vagy préselve), 1-2 sárgarépa, egy gyümölcs kompót, ...

A gyermekem nem reggelizik

A reggelit gyakran elhagyják a középiskolába vagy a középiskolába való belépéshez, az ütemváltozások (korábban kelés) vagy a családi szokások miatt (a felnőttek szintén nem reggeliznek, mielőtt iskolába indulnak. Munkahely). Ez csak akkor jelent problémát, ha gyermeke reggel éhes, ami könnyen fogyasztható, gyakran zsíros és édes ételek elfogyasztásához vezet. Érdekes lehet egy könnyű reggelit újból bevinni.

A gyermekem nem szereti a sportot

Nem feltétlenül a sportolásról van szó, az a fontos, hogy naponta többet mozogj (mozgás közben játszani, kutyát sétáltatni, robogóval közlekedni, kerékpározni). Ha túlsúlyos, az iskolai testmozgás órák károsak lehetnek a gyermek számára, mivel elősegítik a kudarc és az értéktelenség érzését (ha gyorsabban van kifulladva, mint mások, kevésbé gyorsan.). Fontos, hogy újra felfedezzük az öröm fogalmát! Ne habozzon érdeklődni a szabadidős tevékenységeket kínáló önkormányzatánál is.

---