Cameron Diaz soha nem tér el ettől a szabálytól.
Cameron Diaz amerikai színésznő egészséges életmódot folytat. Tónusú teste tíz évvel fiatalabbnak tűnik. A színésznő boldog mosolya mögött rejlő titkokat megtaláltam A testkönyv című könyvéből, ahol a sztár könnyedén elárulta, mit tesz mindennap azért, hogy teste formában, egészségben legyen.
A reggeli szabály! "A reggeli a kedvenc étkezésem. Energiát ad a nap első felére "- mondja Cameron. A színésznő reggelire inkább a zabpelyhet zöldségekkel, tojásfehérje omlettet és karamellizált hagymát, vagy a teljes kiőrlésű kenyeret baracklekvárral. Cameron Diaz sportos és aktív ember. A színésznő elismeri, hogy szénhidrátokra van szüksége az étlapján. "Amikor meglátok egy tál zabpelyhet, egy tányér sült burgonyát vagy főtt kukoricát, arra az energiára gondolok, amelyet ezek az ételek adnak neked. Szeretek aktív lenni, testileg és erkölcsileg, ezért szeretem a szénhidrátokat. "
A fehérje elengedhetetlen Cameron étrendjében, például főtt tojás reggelire. A fehérje elengedhetetlen az étrendben, és fontos az egészség szempontjából - mondja a színésznő. "Csirkére megyek vacsorára, vagy ahogy mindenki észrevette, aki szolgálta, reggelire szolgál a tojás." Cameron Diaz ügyel arra, hogy a telített és transz-zsírokat kizárja étlapjából., sertéshúsban, margarinban vagy vajban találhatók, amelyek véleményük szerint ártalmasak és aterogének, növelik a szervezet koleszterinszintjét. "Ha jó zsírokat mondok, akkor esszenciális zsírsavakra gondolok, amelyek biztosítják a hajunk és a bőrünk ragyogását." Mit választ? Dió, olívaolaj, hal, avokádó, magvak.
A saját testének gondozása nem hagyhatja figyelmen kívül ezt az egyszerű mutatót, amely megmutatja a test hidratációs szintjét és a vesék működését., Figyeljen a vizelet mennyiségére és színére, hogy lássa, mennyire hidratált! Igyon naponta néhány pohár vizet és fogyasszon rengeteg magas víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget, hogy legalább 4-5 vizelés legyen naponta "- mondja Cameron Diaz a The Body Book-ban.
Reggel Cameronnak 30 percet kell futnia. Heti 4-5 alkalommal jár edzőterembe kardio edzésekre és a láb, a kar és a has izmaira irányuló gyakorlatokra., Ha filmezek, mindig inkább a következő lakókocsihoz rohanok. A repülőtéren lépcsőn utazom, nem lifttel. Bármit megteszek, csak mozogok! "- mondja Cameron.
Szereti az alvást! "Előfordul, hogy ez nem egy bizonyos személyé. Azonban nem baj, ha pihenését éjszakai életmóddal szabotálja. Az alvás nagyon fontos számomra. Alváskor javul a memóriám, jobban tudok koncentrálni, és a testem jobban ellenáll az erőfeszítéseknek. Számold meg az alvás óráit, és ha nem gyűjtöd össze a nyolcat, vedd a karodba a párnát!
Igyon sok vizet, miután felébredt! Cameron nem adja fel ezt a hagyományt, bármi is legyen az. A színésznő meg van győződve arról, hogy ez jó neki. Reggel akár egy liter vizet iszhat éhgyomorra, a fogmosás után. "Vízivás után azonnal jobban érzem magam. Mint egy elszáradt növény, amelyet az eső után éppen újjáélesztettek. Éjszaka a test légzéssel kiszárad, és a víz reggel jól megfogja őket. "