Candida fertőzés
A Candida fertőzés gyakori egészségügyi probléma, amely számos szövődményhez vezethet. Ideális esetben a lehető legnagyobb mértékben meg kell akadályoznunk. Szakértők szerint az étel az egyik legkényelmesebb módszer e cél elérésére. Gondosan olvassa el az alábbi cikket, hogy megtudja, mit kell ennünk a Candida fertőzés kockázatának csökkentése érdekében.
Mi a Candida fertőzés?
Milyen okok válthatják ki a Candida fertőzést
A Candida terjedésének számos oka van. A legismertebbek a következők:
• Hosszan tartó antibiotikum-adagolás
• kortikoszteroidok szájon át történő beadása (kiderült, hogy a kortikoszteroid inhalátort használó asztmás betegek növelhetik a Candida fertőzés kockázatát a szájban)
• Egészségtelen étrend (amelyben a cukrok és szénhidrátok vannak túlsúlyban)
• Gyengült immunrendszer
• Cukorbetegség
• A rák kezelésére alkalmazott terápiák
Milyen tünetek kapcsolódnak a Candida fertőzés jelenlétéhez
A szakértők azt mondják, hogy vigyázzunk a különféle tünetekre, amelyek azt jelezhetik, hogy Candida fertőzést tapasztalunk:
• Gyakrabban szembesülünk különféle fertőzésekkel
• Hormonális rendellenességeink vannak
• Mindig fáradtnak és energiahiányosnak érezzük magunkat
• Mindig édes ételekre vágyunk
• Nyelvünk fehéres
• Ízületi fájdalmaink vannak
• Gyakran rossz a leheletünk
• A libidó hirtelen csökkenését észleljük
• Mindenféle emésztési rendellenességünk van (például gáz vagy puffadás)
• Vannak allergiára jellemző tüneteink (például orrdugulás, viszketés stb.)
Mit érdemes enni a Candida fertőzés megelőzésére
A szakértők a következő tényre hívják fel a figyelmünket: megelőzhetjük a Candida fertőzéseket, ha sikerül olyan ételeket fogyasztanunk, amelyek nemcsak a szervezetben lévő jó baktériumok számának növelését szolgálják, hanem az immunrendszerünket is erősítik. Íme néhány olyan étel, amelyet a lehető leggyakrabban használnunk kell:
Zöld zöldségek
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják nekünk, hogy elkerüljük a Candida fertőzéssel való érintkezés kockázatát, kerüljük a zöldségféléket, például a burgonyát (beleértve az édeset is), a sárgarépát, a céklát stb. sokat a zöldeknek.
Például a brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta saláta, a spárga, a spenót, a saláta alacsony (egyáltalán nem tartalmaz) cukrot, ami nem kedvez a gombák, például a Candida terjedésének kedvező környezetben. Sőt, lúgos környezetet hoznak létre (ami nem előnyös a gombák fejlődésében), magnézium, klorofill, C-, B-vitamin és vas vannak bennük, ami erősíti immunitásunkat és méregteleníti testünket. Ezen okok miatt kevésbé válhatunk sebezhetőbbé a Candida iránt.
Erjesztett ételek, például savanyú káposzta és kimchi
Kimchi (egy hagyományos koreai köretet képvisel, savanyú, édes és sós, erjesztett zöldségekből és fűszerekből áll, például: kínai káposzta, retek, pirospaprika, zöldhagyma, gyömbér, só, cukor), de a savanyú káposzta is tele van a szervezetünk számára hasznos baktériumok. Így az olyan baktériumok, mint a Lactobaciluus, csak arra szolgálnak, hogy segítsék testünket az esetleges Candida-fertőzés leküzdésében.
Ezen túlmenően ezen élelmiszerek bármelyike tele van antioxidánsokkal, csökkentheti a koleszterinszintet és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Egyrészt a papaya mag- és levélkivonat kiválóan alkalmas a gombás fertőzések terjedésének megakadályozására, csakúgy, mint a Candida.
Másrészt a papaya tele van C-vitaminnal, ami nagyon jól erősíti immunrendszerünket.
A papaya fogyasztás pozitív hatásainak további fokozása érdekében jó kombinálni: mangóval, piros paprikával, lilahagymával, bogyókkal, citrommal .
Az ókortól kezdve a bakteriális és gombás fertőzések elleni gyógyszerként használják. A területen végzett vizsgálatok többször kimutatták, hogy az oregánó illóolaj az esetek mintegy 90% -ában képes küzdeni a Candida fertőzések ellen.
Mindössze annyit kell tennie, hogy az oregánót a lehető leggyakrabban használja étrendjében, ezzel csökkentve az esetleges gombás fertőzés kockázatát.
A koriandermag nemcsak kiváló vas-, réz-, vas-, magnézium-, hanem illóolaj-forrás is. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami ideális lesz Candida fertőzés elleni küzdelemben.
A koriander Candida elleni alkalmazásához a következőket tehetjük:
Csepp korianderolajat veszünk
Keverje össze a magokat paprikaporral, cayenne-borssal, szárított citromhéjjal vagy barna cukorral .
Olivaolaj
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen fogyasztott olívaolaj csaknem 50% -kal csökkentheti a Candida fertőzés kockázatát.
Ugyanakkor egy tavalyi tanulmány kimutatta, hogy a tiszta olívaolaj jobb hatású, mint a flukonazol alapú gyógyszerek a Candida elleni küzdelemben.
A szakemberek által adott tanács a következő: napi 1-2 evőkanál fogyasztása olivaolaj, önmagában vagy salátákhoz vagy más készítményekhez adva.
Különösen az erjesztett sajtokat (például a Cheddar sajtot, a parmezán sajtot vagy a Gouda sajtot) csak jó enni, ezáltal könnyebben megelőzhető a Candida fertőzés.
Például egy 276 idős ember vizsgálata, akiknek egészségügyi problémái voltak, amelyek befolyásolták immunitásukat, kimutatták, hogy a fermentált sajtok rendszeres fogyasztása után a Candida-fertőzés kockázata csaknem 75% -kal csökkent.
Ezenkívül egy 2013-ig visszavezethető tanulmány, amelyet két női csoport segítségével végeztek, akik hüvelyi szinten Candida-fertőzésben szenvedtek, kimutatta, hogy azok, akiknek specifikus gyógyszereket adtak erre az állapotra, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg. kényelmetlenség azokhoz képest, amelyeknek a fent említett erjesztett sajtokban található vegyületekhez hasonló anyagokkal történő helyi alkalmazása előnyös volt.
Kurkuma és fahéj
A szakemberek azt javasolják, hogy annak érdekében, hogy testünk erősebb legyen egy esetleges Candida fertőzéssel szemben, rendszeresen fogyasszunk olyan fűszereket, mint a kurkuma és a fahéj.
A kurkuma például egy olyan aktív komponens, amely gátolja a Candida fejlődését a szervezetben.
A fahéj különösen hatékony a szájüregi candidiasis megelőzésében. Adjon nyugodtan kurkuma port az ételéhez, igyon tej és kurkuma keverékét (egy teáskanál kurkuma egy pohár tejhez), vagy használjon fahéjat desszertekhez és italokhoz.
Kókuszolaj
Jó természetes gyógymódnak tekintik a Candida albicans fertőzések ellen is, különösen, ha extra szűz.
A területen végzett kutatások gyakran arra a következtetésre jutottak, hogy a kókuszolaj rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a Candida-fertőzés kockázatát. Például elegendő lesz kedvenc zöldségeit minőségi kókuszolajba fojtani.
Len és chia magok
A mindkét típusú magban található polifenolok ideálisak a Candida fejlődésének gátlásához és a hasznos baktériumok szaporodásának stimulálásához. .
Például ezek a magok étrend-kiegészítőkön keresztül juthatnak el hozzánk, önthetnek öntetbe vagy más ételbe, de nyersen is fogyaszthatók. Porrá is tehetjük és hozzáadhatjuk a különféle pékáruk előállításához használt lisztekhez.
Hallottál olyan élelmiszerekről, amelyek megakadályozhatják a Candida fertőzést?