Candida-ellenes étrend hatékony egészségmegelőzési megoldás
HA még nem hallottál volna róla candidiasis, nem sokáig tart. Mert a candida albicans, az emésztőrendszerben található kis élesztőgombáról jelenleg sokat beszélnek.
Hibáztathatjuk a kandidózist, amiért divat lett, de számos ok magyarázza, hogy ma már többen szenvednek tőle: a lakosság többsége nem táplálkozik jól, stresszes életet él és rendszeresen fogyaszt drogokat (antibiotikumok, fogamzásgátló tabletták).…).
Candidiasis úgy néz ki, mint a a bélflóra egyensúlyhiánya a "candida albicans" nevű élesztő szaporodása miatt. A tünetek annyira változatosak, hogy nehéz csak a candidiasisnak tulajdonítani őket: emésztési rendellenességek, krónikus fáradtság, allergiák, étkezési rendellenességek (cukorvágy), nőgyógyászati problémák, alvási és hangulati rendellenességek, ízületi fájdalmak ...
A Candida albicans természetesen jelen van növényvilágunkban, és szimbiózisban él ott, amíg egy esemény meg nem zavarja.
Ez az élesztő nagy sebességgel szaporodik cukor jelenlétében, sokan azok, akik nagyon korlátozó cukormentes étrendbe kezdenek. A candidaellenes étrend, verziói szerint tiltja a finomított cukor, de az olyan gyümölcsök és néha olyan élelmiszerek fogyasztását is, amelyek az emésztés során "cukorrá válnak", például fehér rizs, burgonya és általában a gabonafélék. A banánt, a teát, a kávét, a pisztáciát vagy akár a tonhalat néha tiltják.
Az orvosom 4 évvel ezelőtt szigorú cukormentes étrendet követett el, miután diagnosztizálták a candidiasisot. Mivel nem tudtam olyan szemeket vagy keményítőtartalmú zöldségeket fogyasztani, amelyek energiát biztosítanak a nap folyamán, rengeteg hússal és zöld zöldséggel pótoltam. Bár ez a diéta segített más egészségügyi problémák leküzdésében, korántsem előnyös a candidiasis számára.
Másfél évvel a nagyon korlátozó étrend után a születésnapom alkalmával szerelmes lettem egy mézeskalácsba, aztán kettőbe, majd háromba ... A cukor démonizálása ilyen sokáig valóságos hiányt okozott bennem és igazi cukor utáni vágyakat.
A fehérje túlfogyasztása a bélflóra nagyobb egyensúlyhiányát is okozta, és a tüneteim folyamatosan súlyosbodtak.
Néhány évvel később, sok utólag áttekintve életem ezen időszakát, és fokozatosan váltva az általam kiegyensúlyozottabbnak tartott étrend felé, észrevettem a tüneteim teljes eltűnése a candidiasishoz kapcsolódik (napi fáradtság, fehér és terhelt nyelv, krónikus emésztési rendellenességek, rossz lehelet, nagyon szabályos üregek stb.).
Itt ismertetem következtetéseimet, amelyek emlékeztetem önök személyes tapasztalataimra, de szintén a kutatásomon alapulnak.
5 dolog, amit megtanultam a candidiasisról
- A candidiasis kezeléséhez egyensúlyba kell hoznia a bélflórát.
Ha a flórát zavart okozzák, például a gyógyszerek, az antibiotikumok rendszeres bevitele vagy a súlyos stresszcsapás után, a candida elszaporodik, átveszi a "jó baktériumokat" és kandidózist generál.
Ha a bélflóra egyensúlyunk nincs, hasmenéshez, krónikus székrekedéshez vagy a kettő váltakozásához vezet. Ez problémát jelent, mivel a hasmenés a „jó baktériumok” egy részét magával viszi, a székrekedés pedig több időt ad a „rossz baktériumok” növekedésére! Ha a flóra kiegyensúlyozott, ideális esetben naponta egyszer vagy kétszer bélmozgunk. - A bélflóra egyensúlyának helyreállítása elsősorban az étrend megváltoztatását jelenti.
A belekben lévő baktériumok is táplálkoznak, mint mi! Leegyszerűsítve: a "rossz baktériumok", például a candida albican cukrokkal táplálkoznak. Ez nem azt jelenti, hogy ki kellene vágnia a cukrot, hanem azt, hogy a kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztania. Természetesen jobb a természetes cukor előnyben részesítése a gyümölcsökben, mint a finomított cukor 😉
Továbbá, a komplex cukrok nagyon fontosak az összes sejt megfelelő működéséhez a test, beleértve az agyét is. A gyors cukrokkal ellentétben több órán át tartó energiát biztosítanak. Összetett cukrokat találunk gabonafélékben, burgonyában, banánban ... és gyors cukrokat finomított cukorban, üdítőkben, cukorkákban ... - A lúgos környezetben a Candida albicans nem szaporodik túlzottan. A lúgos környezet elsősorban az alapozó étrend és a jó stresszkezelés eredménye. Lényegében alapozó étrend az étrend nagyon gazdag lúgosító termékekben (növényekben) és alacsony savtartalmú termékekben (állati termékek, alkohol, cukor, finomított olajok). Nagyjából számszerűsítve azt gondolom, hogy 80% -ban lúgosító és 20% -ban savasító étrendet tartok.
- Az étrend kiegyensúlyozása az életmód megváltoztatását is jelenti.
Amikor áttekintettem az étrendemet, elkezdtem gondolkodni azon, hogy mit vásárolok, és mennyi időt töltök étkezéssel. Gyorsan ettem, alig rágtam meg, néha anélkül, hogy igazán éhes lettem volna, és gyakran egy képernyő előtt. Ma már ismert, hogy a stressz valódi hatással van a bélflóra összetételére, mivel megtisztítja a belet a "jó baktériumoktól", és teret enged az élesztő szaporodásának. Fontos tehát, hogy elgondolkodjak azon, hogyan kezeljük életünkben a stresszt. Stressz alatt nem csak azt a stresszt értem, hogy egyszer-egyszer elkésünk a munkából, hanem a személyes növekedésünkhöz kapcsolódó krónikus stresszt. Jól érzi magát magával, támogató barátok és család vesz körül? Boldog vagy a munkádban? Békében az élettel, amelyet vezetsz ? - A kiegészítők csak kiegészítők
Sok orvos vagy természetgyógyász felír gombaellenes szereket és drága étrend-kiegészítőket, amelyek oregánóolajból, fokhagymából, grapefruitmag kivonatból készültek. Vettem néhány étrend-kiegészítőt, majd nagyon gyorsan abbahagytam. Fontos tudni, hogy a bélflóra kiegyensúlyozása étellel lehetséges, antimikotikus gyógyszerek vagy kiegészítők szedése nélkül. Bizonyos természetes kiegészítők, például a grapefruitmag kivonat vagy a fokhagyma nagyon erősek, de hatékonyságuk nagyon alacsony lesz, ha nem vizsgálják felül az étrendet és az életmódot.
Ha többet szeretne megtudni a rossz emésztés helyreállításáról, olvassa el az előző cikkemet 🙂