Candida-ellenes étrend recept csirkecombra spenóttal Szubjektív vélemények a kozmetikumokról és

Az anti-candida diéta kezdete nagyon nehéz volt. De majdnem egy hónapnyi tesztelés és elemzés után különféle ételeket megoszthatok veletek néhány receptemet. Ma írok a spenótos csirke szelet receptjéről.

Hozzávalók (2 fő részére):

• egy csirkemell
• spenót (friss vagy fagyasztott)
• 1 tojás
• 2 evőkanál kókuszliszt
• só, bors, kapor (opcionális), fokhagyma (opcionális)

A csirkemellet vízszintesen szeletekre vágom

verjen minden szeletet húskalapáccsal, ügyelve arra, hogy ne pusztítsa el a húst

külön elkészítjük a spenótot, fagyasztva voltam, így felolvasztottam a serpenyőben, addig tartottam, amíg a víz eltűnt belőle, utána sót és borsot adtam hozzá. A spenótnak jó íze van, és ha adunk hozzá egy kis fokhagymát vagy hagymát

amikor a spenót készen áll, szitába tesszük és megnyomjuk, hogy nagyon jól eltávolítsuk belőle a vizet

miután kihűlt, vegye be a spenótot, és tegye hozzá a húsdarab felét úgy, hogy a másik fele ellepje

egy külön tányérban felverünk egy tojást sóval és borssal, egy másik tányérba pedig kókuszlisztet adunk

minden húsdarabot spenóttal átjuttatnak a tojásokon, majd a kókuszliszten

mindent olajban sütnek, amíg a csiga arany színű nem lesz

Ne feledje, hogy a búzaliszt tilos az anti-candida étrendben, így használhatja hozzám hasonlóan a kókuszlisztet vagy a kókuszreszeléket vagy a mandulapelyhet.

A csigák nagyon finomak voltak, ezt megerősítheti a férjem is, aki nem követi a candida-ellenes étrendet.:)

---