Candida-ellenes gombás étrend - Agenki - Az Egészségügyi Portál

Candida-ellenes gombás étrend

Kérjük, olvassa el a „Hogyan kezdjük” című útmutatónkat.

A gombaellenes kezelések fontos része

Ez a diéta az anti-candida gombás kezelés része. Különösen a testben található gombák elleni küzdelemben nincs kilátás a sikerre a táplálkozás következetes formája nélkül.

Megfelelő táplálkozás

Nem ok nélkül a helyes étrend a legfontosabb a gyógyulás szempontjából. Csak itt
A szervezetben található gombák elleni küzdelemnek nincs esélye a sikerre következetes étrend nélkül.

A diéta nem azt jelenti, hogy éhezteted magad, és anélkül csinálsz

Az absztinenciát összekapcsoljuk az étrenddel, ami nem azt jelenti, hogy szükségszerűen kevesebbet kell ennünk. Inkább arról van szó, hogy inkább egy olyan étrendnek szenteljük magunkat, amelynek következményei pozitívan hatnak testünkre. A mennyiség nem mindig a döntő kritérium. Inkább arról van szó, hogy mit ’eszünk, mely kombinációkban fogyasztjuk és milyen időpontban.

Mit ehetünk korlátozás nélkül?

Tejtermékek (tej, író, tejsavó, savanyú tej, kefir, joghurt, kvarkétel cukor nélkül, sajt minden változatban).
Veszély: csak akkor engedélyezett, ha nincs allergia a tejtermékekre.
Hal, hús, kolbász (de nem sertéshús)
Tojásos ételek (tejtermékekkel, zöldségekkel vagy salátával kombinálva, főzve, sütve, rakott formában vagy szufléként)
Zöldség, saláta (ennek mindenképpen az elfogyasztott ételek több mint 50% -át kell kitennie). Gyakran előnyös a zöldségeket kezdetben többet főzni, mivel a nyers zöldségek fokozottabb erjedéshez vezetnek. Ha puffadásban és puffadásban szenved, az étrend első heteiben az összes ételt meg kell főznie, vagy csak annyi nyers ételt kell fogyasztania, hogy elkerülje a gázképződést. Minden erjedés elősegíti a gombákat, ezért kerülni kell.
Fűszerek (lehetőleg gyógynövények, frissen, szárítva, fagyasztva, olajban tartósítva, például pesto formájában)
Gyümölcs (grapefruit, savanyú alma stb.) Kezdetben napi 1 darab gyümölcs elegendő, és később 2-3 darabra növelhető.
Italok (minden cukormentes ital, ásványvíz, kávé, tea minden változatban)
A diófélék (mogyoró, mandula, földimogyoró stb.) Főleg fehérjéből és zsírból állnak. Rágcsálnivalóknak ideálisak, és mindig magával vihetők, így éhségkor kéznél van egy kis étel. A dió nagyon kalóriatartalmú, ezért nagyon jól megtelik.
A hüvelyesek (bab, lencse, szója) nagyon egészségesek és jobbak, mint a gabonafélék, de viszonylag magas a szénhidrát-arányuk is. Ezért naponta egyszer ésszerű mennyiségben fogyaszthatók.
Veszély: A szója szintén erős allergén, ezért a szójatermékeket nem szabad minden nap fogyasztani.
Zsírok és olajok (minden hidegen sajtolt és kiváló minőségű növényi olaj, kérjük, ne csak olívaolajat használjon)

Mit szabad enni kis mennyiségben?

A szénhidrátokat a belekben cukorra bontják. Mivel a gombák cukorral táplálkoznak, nemcsak a közvetlen cukrok elkerülésére van szükség (lásd fent), hanem a szénhidrátok korlátozására is.

Naponta egyszer köretként kis mennyiségben megengedett:

Burgonya, tészta, rizs, kukorica, kenyér és minden gabonafélék. A köles, a hajdina és az amarant szintén szénhidrát, de magas ásványianyag-tartalmuk miatt kis mennyiségben kell enni.

Veszély:

Gyakran javasoljuk, hogy a fehér liszteket teljesen vegyék ki az étlapról, és ehelyett korlátlan teljes kiőrlésű termékeket fogyasszanak. De ez teljesen helytelen!

A fehérliszt és a teljes kiőrlésű liszt közötti különbség nagyon kicsi. Mindkettő szénhidrát, azaz cukor, amely elősegíti a gombák növekedését. A teljes kiőrlésű termékeket gyakran még rosszabbul tolerálják, mert a gyenge bélflóra azt jelenti, hogy az étel nem emészthető meg megfelelően, így a teljes kiőrlésű termékek több erjedéshez vezethetnek, mint a fehér liszt.

Ebben az esetben a fehérlisztből készült termékek jobbak, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Tehát ne feledje, hogy a teljes kiőrlésű gabonák is károsak!

Ez a Candida-ellenes diéták leggyakoribb hibája.

Mit kell kerülni?

Cukor minden formában (Dextróz, fruktóz, nádcukor, répacukor, malátacukor stb.)
Mindenféle édesség (Csokoládé, praliné, cukrászda, édesség stb.)
Méz, lekvár, zselé, lekvár
cukros ételek (Pite, sütemény, sütemény stb.)
édes gyümölcs (nyersen vagy főzve)
Gyümölcslevek, édesített italok (Limonádék, kóla stb.)
alkohol (Sör, édes borok, pezsgők stb.)
disznóhús és minden belőle készült étel (kolbász, sonka stb.)

Fontos

Ez feltölt

Azok, akik ragaszkodnak ehhez a szigorú candida diétához, rájönnek, hogy a kizárólag zöldségekkel (szénhidrátok nélkül) készített étkezés nagyon gyorsan éhessé tesz. Ezért fontos egyrészt a fehérjét mértékkel fogyasztani, másrészt a zöldségekkel, de még fontosabb, hogy az ételek kellően zsírosak legyenek.

Mivel a fűtött zsírok (olajban sütés) nem egészségesek, hideg ételeket kell öntenie a tányérra. Itt minden étkezéshez 2-3 evőkanál olajat kell adni (pl. Adjunk hozzá 3 evőkanál lenmagolajat az elkészített főtt zöldségekre). A felnőtteknek ezért napi 100 ml-nél több olajat kell enniük gomba diéta alatt.

Ez feltölti Önt, és a kiváló minőségű olajok fontos zsírsavakat tartalmaznak, amelyek rendkívül fontosak a szervezet számára, és segítenek a candida elleni küzdelemben is (főleg lenmagolajat kell minden nap használni (2 evőkanál) az omega-3 zsírsavak miatt).

Súlygyarapodás -. Arc karcsúsító

A fent leírt étrenddel automatikusan lefogy, ha túlsúlyos, de havonta csak kb. 1-2 kg. Akik gyorsabban fogynak, azoknak több olajat kell használniuk, mert a túl gyors fogyás egészségtelen és káros!

Ha a diéta előtt már túl vékony vagy, akkor feltétlenül használjon annyi olajat és főleg fehérjét, hogy a változás miatt legfeljebb 1-2 kg-ot fogyjon az elején. Ezt követően, ha alultáplált, fogyókúrázás közben is lassan hízik (havi ½ kg), mert a felszívódás a bélflóra javulásával növekszik.

Ez a Candida-ellenes gombás étrend természetesen nem könnyű, de ha következetesen ragaszkodik hozzá, akkor hamar észreveszi, hogyan javul saját egészsége.

Ne add fel, megéri!

Ha egyéni kérdése van vagy problémája van az egyes pontok végrehajtásával kapcsolatban, kérjük, forduljon terapeutájához, vagy használja a fórumot. Kérjük, vegye figyelembe a felelősség kizárását.