Capoeira BARMER
Azok a sportos emberek, akik új és szokatlan sportágat keresnek, kipróbálhatják a Capoeirát. A brazil harcművészet ötvözi a harci technikákat akrobatikus és táncos elemekkel, valamint zenével. Az edzés szórakoztató, de sokat igényel a testtől.
Capoeirában a simán áramló mozgások esztétikájára helyezik a hangsúlyt, nem pedig a győzelemért folytatott küzdelemre. Az éneklő és tapsoló nézők, az úgynevezett Roda kör közepén két harcos áll szemben egymással, akiknek nemcsak a saját, hanem a másik mozgására is vigyázniuk kell. Az intenzív szemkontaktus segítségével egyfajta mozgáspárbeszéd alakul ki, amely az alaplépés közötti áramló átmenetekből, kitérő manőverekből, megtévesztésekből, rúgásokból és bukfencekből áll. A harcosok mindig mozgásban vannak, figyelik egymást, gyakorolják a mozgássorozatokat és folyamatosan átértékelik az ellenfél reakcióját. Egy ilyen sokoldalú edzéssel aligha meglepő, hogy a Capoeira nemcsak a koncentrációt segíti elő, hanem az egész testet edzi is. „A Capoeira elősegíti az erőt, az állóképességet, a koordinációt, a rugalmasságot és a reakciókészséget. Mindenekelőtt a törzs, de a láb, a hát és a hasizmok, a váll, a felkar és a fenék is edzettek. Ezenkívül rengeteg kalória éget el ”- mondja Klaus Möhlendick, a Barmer diplomás sporttudós.
Nem alkalmas mindenkinek
A kísérő zene nagyon fontos Capoeirában, mert meghatározza a tempót. Ha a harcosok túl lassúak a mozgásban, a zene gyorsabbá válik és fordítva. Magas szintű szórakozást biztosít, meghatározza a ritmust és elősegíti a közösség érzését. A csoportban gyakran nagyon magas az összetartás, de ennek megfelelően a nyomás is nagy lehet, hogy részt vegyek minden gyakorlatban. „Bárki, aki eléri a határát, képes legyen azt is mondani, hogy álljon meg. Ellenkező esetben sérülések történhetnek ”- mondta a szakember. A harc mindig párban zajlik, így a körben mindenkinek fordulata van. És még ha Capoeira sokak számára is filozófia és életöröm kifejezője, a harcművészet nem mindenki számára megfelelő. Möhlendick azt tanácsolja a kezdőknek, hogy előzetesen végezzenek sportorvosi vizsgálatot. Ezenkívül a kezdőknek már magas szintű kondícióval kell rendelkezniük, hogy egyáltalán lépést tudjanak tartani. Möhlendick nem tanácsolja az ízületi problémákkal küzdő embereket. „A Capoeira nagyon megterheli a szalagokat, a csontokat és az ízületeket. Akinek ott gyenge pontja van, komoly károkat kockáztat ”- figyelmeztet Möhlendick. Még a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is inkább csak figyelniük kell.
Capoeira Németországban
Ha kedveled a Capoeirát, sportklubokban, harcművészeti iskolákban vagy egyesületekben találod meg. A tájolástól függően kétféle stílust kínálnak, a "regionális" vagy az "angola". Az előbbiben az akrobatikus aspektust kicsit tovább edzik, így sok ugrás és rúgás épül be a mozdulatokba. Ez utóbbival a hangsúly a hagyományos mozgásokon van, amelyeket kissé lassabban és a talajhoz közelebb hajtanak végre. Függetlenül attól, hogy melyik orientációt választja, a kezdők lassan megismerkednek a mozgásokkal, és lépésről lépésre megtanulják az alapvető lépéseket, a védekező és kitérő mozdulatokat. Először megnézheti a többi bonyolult mozgássorozatát, majd meghatározhatja a prioritásokat.