Megfelelő táplálkozás a test formájának megfelelően! @
A megjelenésünk, vagyis a testünk alakja kiváló kritériumnak tűnik az optimális fenntartó étrend kiválasztásában a világhírű táplálkozási szakemberek legújabb felfedezéseivel összhangban. Az anyagcsere sebessége szorosan összefügg a testünk általános formájával, és ezáltal sikeres étrendeket javasolhatunk, az anyagcsere sebessége és a testünk megjelenése szerint differenciálva.
Szakemberek szerint az ember testének alakja egyértelműen feltárja, hogy mely mirigyek aktívabbak az illető testében, ezért ellenőrzi az emésztést és az anyagcsere sebességét. Néhány ember például gyorsabban képes kalóriát égetni, míg mások mindig zsír formájában helyezik el a testükön. Az anyagcsere sebességének szabályozásában szerepet játszó mirigyek közül elengedhetetlenek a következők: pajzsmirigy, mellékvese, mirigymirigy és agyalapi mirigy vagy agyalapi mirigy.
A különbségeket nem csak a test alakja, hanem a neme is megkülönböztetheti, a nők testalkata kissé eltér, mint a férfiaké, de lényegében úgy gondolják, hogy azok az elvek ajánlhatók, amelyek szerint egy bizonyos testformához és arányhoz megfelelő étrend ajánlható. Az anyagcsere aránya megegyezik, így akár férfi, akár nő vagy, az alábbi információkat előnyödre használhatod.
A tudósok négyféle emberi testet javasolnak annak meghatározására, hogyan égetik el a kalóriákat, tárolják a zsírt és hogyan kezelik az energiát, csakúgy, mint az anyagcsere sebességének szabályozásáért felelős mirigyek. Ebben az értelemben az emberi test formáinak körülbelül 4 kategóriájáról beszélhetünk:
1. Pajzsmirigy típus - magas derékkal és hosszúkás végtagokkal
2. Mellékvese típusú (mellékvese) - keskeny csípővel, de kövér közvetlenül a derék felett
3. Gonád típusú - körte alakú, jól hangsúlyozott hátsó és vékony mellkas
4. Agyalapi mirigy típus - aranyos és fiatalos tulajdonságokkal
Az emberi test mind a 4 kategóriájáról részletesen gazdag információk találhatók az interneten és a speciális tankönyvekben, amelyek kiemelik az energia elégetését, az egészségtelen étvágyat és a megnyugtatásra különösen keresett termékeket, valamint az arányhoz kapcsolódó kérdéseket. anyagcsere és a testtömeg feletti ellenőrzés fenntartásának módjai.
A pajzsmirigytípust például keményítőtartalmú ételek, például burgonya, rizs, kukorica, tészta vagy piték csábítják el az asztalnál, felesleges kávét és édességet fogyaszt, ezért az étkezés után közvetlenül az energia jelentős növekedését regisztrálja, amelyet óhatatlanul az étvágy újjáéledése követ. röviddel ezután. Azok az emberek, akik ebbe az emberi típusba tartoznak, keményítőtartalmú ételeket fogyasszanak, édességeket és kávét fogyasszanak mértékkel, és gyakrabban válasszanak zöldségeket, gyümölcsöket és sajtokat vagy tejtermékeket.
A mellékvese típusa (mellékvese) vonzódik a magas zsír- és sótartalmú ételekhez, gyakran fogyaszt alkoholt, ezért nincs megnövekedett étvágya, de problémái lehetnek a fogyással, ha több kilót is felszedett. Ezekben az emberekben a has nagyon gyorsan előtérbe kerül, csakúgy, mint a vállán, a vállán és a mellén lévő zsírlerakódások, amelyek rosszul deformálják a testet, és jelentősen csökkentik az önbizalmat, különösen a nők esetében. Az ajánlott fogyókúrák ennélfogva drasztikusabbak ebben az esetben, a zsírok teljes eltávolításával, az optimális testsúly elérése után pedig változatos és mérsékelt étrend ajánlott, amely nem vezet súlygyarapodáshoz, figyelemmel a zsírbevitelre és só.
Az ivarmirigy-típusnak nincsenek nagy problémái a testsúly-szabályozással vagy a csúnya testalkattal, itt általában nagyon vonzó emberekkel találkozhat irigylésre méltó alakkal. Az ivarmirigy-típusú emberek egészségtelen étvágya a fűszeres ételek, a szószok, a tejföl, a tejszínhab és más hasonló, kalóriákkal teli étel, ezért mindig hajlamos a zsír lerakódása, főleg a hátsó részen. A fenti tartományba eső ételek mérsékelt lemondása vagy elfogyasztása, valamint a fűszerek körültekintőbb adagolása az étrendben lehetővé teszi a normális és egészséges étrendet.
Az agyalapi mirigy típus a tejtermékeket és az édességeket részesíti előnyben, a nap első részében többet esznek, az utolsó részben pedig kevesebbet, és ezért az itt jelenlévők általában eléggé fáradtak a nap végén, ami negatív hatással van a családi életre. Nincs problémájuk a testtömeg-szabályozással, de ebédnél és vacsoránál jobban kellene enniük, nem feltétlenül nagyobb adagokban, hanem változatosabb menüt használva, amely az egész tartomány esszenciális tápanyagokban gazdag.
A fent bemutatott testformákhoz tartozik egy diéta, amelynek célja a domináns mirigy stimulálása, ezek a diéták konzultációra is rendelkezésre állnak mind az elektronikus környezetben, mind pedig a speciális művekben. Nemcsak a domináns mirigyet kell stimulálni a megfelelő táplálkozással, hanem az anyagcsere sebességének szabályozásában szerepet játszó többi mirigynek is különös figyelmet kell fordítania az optimális étrendre, ezért komoly tanulmányra van szükség, mielőtt egészséges étrendet választana. sikeres.
A test alakját és a domináns mirigy stimulálását hangsúlyozó étrendeket az orvos ajánlásával kell elfogadni, és előfordulhatnak olyan állapotok vagy a betegség régebbi epizódjai, amelyek komolyan akadályozhatják az ilyen étrendek elfogadását. Mindannyian sikeres diéták, jó esélyekkel a sikerre, de minőségi információkra és szakember felügyeletére van szükség ahhoz, hogy ne regisztráljon és nemkívánatos mellékhatásokat okozzon egy ilyen étrend-terv elfogadása következtében.