Carbel; Hogyan tartsd meg fiatalságodat testben és szellemben! Carbel
Most már kellően tájékozottak vagyunk ahhoz, hogy egészségünket gondozva rendezzük életünket. Mindenki megtalálja az eszközöket fiatalságának megőrzésére, testének és szellemének fenntartására.
Van néhány lényeges elem, amelyet figyelembe kell venni, és amely még fontosabb az életkor előrehaladtával.
>> Étel
Ügyeljen az ételek minőségére és kezelje ételeit hogy ne egyenek túl, és ne fogyasszon túl sok cukrot és zsírt.
Előnyben részesítse a friss, szezonális és organikus gyümölcsöket és zöldségeket ha lehetséges, kerülje az összes feldolgozott ételt.
Kiegyensúlyozza ételeit a nap folyamán. A reggeli elengedhetetlen a nap jó megkezdéséhez. A legjobb idő a gyümölcs egy részének vagy egészének elfogyasztására.
Léelszívó használata, még többet fogyaszthat belőle ízletes keverékekben, amelyekhez hozzáadhat egy kurkuma gyökeret, amely figyelemre méltó antioxidáns, és egy darab gyömbér gyökér stimulálja Önt.
Ez megakadályozza, hogy engedjen olyan üzeneteknek, amelyek azt akarják, hogy higgye, hogy egy pohár narancslé megadja a szükséges vitaminokat. Ha szereted a narancsot, egyél frissen.
Még egyszer, a nem megfelelő étrend felelős az úgynevezett degeneratív betegségek fokozódásáért, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint a különféle szív- és érrendszeri betegségek.
>> Gondolj az étrend-kiegészítőkre
Az étrend kiegészítéséhez, még akkor is, ha inkább a BIO, tudjuk, hogy hiányozhatnak bizonyos tápanyagok.
Kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől vagy orvosától, ha természetes gyógyászatban és táplálkozásban van képzettsége olyan étrend-kiegészítők koktéljának összeállítása, amelyek elengedhetetlenek a korodhoz, a stresszes tevékenységedhez stb.
Szelén, magnézium, réz, vas vagy cink, kalcium különböző formában kapható ampullákban vagy tablettákban, amelyekhez hozzáadhatja:
> C-vitamin (narancs, kivi, citrom, datolyaszilva)
> E-vitamin (búzacsíra, sörélesztő)
> A-provitamin (sárgarépa és minden zöld vagy piros zöldség), amelyek önmagukban hatnak a szabad gyökök ellen és jól gátolják őket.
> D-vitamin (csak receptre kapható) és különösen akkor, ha hiányzik a nap.
>> Gondoljon a testének 2 alapvető elemére: a levegőre és a vízre
A lehető leggyakrabban legyen jelen teste és légzése előtt. Tudatosítsa légzését, és mély hasi légzéssel gyakorolja a belégzést és a kilégzést.