CARDIO AQUAGYM, de NAGYOBB - Fogyok - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Szia,
Vízi aerobikot és kardiót folytatok, igyekszem rendszeres lenni.
Néhány hónapig és az év eleje óta arra kényszerítem magam, hogy végezzek 3 alkalommal 50 perc kardiót heti és két heti 45 perces alkalmat. Tudnia kell, hogy mielőtt 10 évnél tovább nem sportoltam volna. és 29 éves vagyok.

Tudomásul veszem, hogy a fenekem felemelkedett, ezért nagyobb. Kíváncsi voltam, hogy egy nap lefogyok-e ezzel a sporttal. Talán rosszul csinálom. Ha van valami tanácsod, szeretném megkapni.

Elkövettem azt a hibát, hogy tavaly júniusban fehérjetartalmú étrendet folytattam, és általában 65 helyett 70 kg-ot értem el. Ma 75 kg-os vagyok, mindent visszavettem 5 kg-mal többet. Nagyon félek, hogy továbbra is hízok, ezért vállaltam a sportot.

köszönöm a tanácsokat.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Kötél, kardió

kardio, elengedhetetlen a fogyáshoz?

fogyás kardióval

fogyás kardió program

fogyjon kardió edzéssel

Szia,
néhány hiba ebben a súlycsökkenési logikában. Megpróbálom elmagyarázni a művelet egy részét.

Magas fehérjetartalmú étrend:
1kg elveszett = 500gr víz, 450gr izom, 50gr zsír. Érdekes az üzleti élet számára, nem a fogyás szempontjából.

Aquagym VS Cardio:

A vízben a test nem esik át gravitáción, így:
energiaveszteség/kalória = kalóriabevitel (éhes vagyok)

FIGYELEM aquagym nagyon érdekes, hogy visszatérjen a formájához és felkészüljön a fizikai aktivitás folytatására

Gravitáció jelenlétében:
energia/kalória veszteség + testtömeg az ízületeken = ízületvédelem (nem vagyok éhes)

---