CARDIO VS MUSCU, amelyek a LAURIE RS-t támogatják
Szeretne lefogyni, fizikailag változni, és nem tudja, mit támogasson ?
Sok embert lát és hall, akik kardióznak, de erősítő edzéseket is végeznek.
Elmagyarázom a nézőpontomat ...
Mindkettő előnyös. Attól a pillanattól kezdve, hogy fizikai tevékenységet folytat, ez szükségszerűen előnyös.
Ezután a célok kérdése elengedhetetlen a tájékozódás ismeretéhez.
A kettő nem azonos érdekekkel rendelkezik.
Én, az első, aki fogyni akart, amikor elkezdtem a Fitness-t, órákat töltöttem a Cardio gépeken (elliptikus típus, futópad ...), hogy megpróbáljak minél több kalóriát elégetni ... és azt hiszem, ebben sokan vagyunk ügy.
Kardio: segít fejleszteni a szív- és érrendszeri és a szív-pulmonáris kapacitást.
Testépítés: segít felépíteni az izomerőt és az izomtömeget.
Ezenkívül hosszú távon a testépítés egy érdekes folyamat a kalóriák elégetésére: az izomtömeg növelésének ténye lehetővé teszi, hogy több energiaigénye legyen, ezért növeli az anyagcserét, még nyugalmi állapotban is, így több kalóriát fogyaszthat ( ésszerűségen belül ahah). Izmosabb teste lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el.