Carmen Bruma Carmen Bruma; személyes blog 10. oldal
A has nemcsak csúnya, hanem az egészséget is veszélyezteti. A test legveszélyesebb zsírja a test középső területén található, azaz a hason és azon belül a szervek között, az úgynevezett zsigeri zsír. A hasi elhízás a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham vagy a stroke fokozott kockázatát jelenti. A derék kerületének nem elsősorban esztétikai színvonalnak kell lennie, hanem annak, amely köze van az egészséghez. Folyamatosan mérje meg a derekát egy centiméterrel, és ha nőknél megközelíti a 90-92 cm-t (egyes források szerint 80 cm-t), a férfiaknál pedig 100-102 cm-t (egyes források szerint 92), akkor tegyen valamit azért, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól. . A zsír felhalmozódása a hasi területen főleg férfiakkal, menopauzás nőkkel, dohányosokkal, ülő emberekkel, valamint olyan személyekkel történik, akik gyakran fogyasztanak alkoholt és finomított édességeket.
Íme néhány egyszerű has ellenes intézkedés
Egy darab gyömbér (3-4 cm)
Felszerelem a leves szitát a Kuvings facsaróba, megmosom az összetevőket, megtisztítom és egyesével beteszem a facsaróba. A levet főzés után azonnal megiszom, a nap első részében.
Alfa és további részletek a KUVINGS hidegen sajtoló gyümölcscentrifugáról ITT: https://goo.gl/FV3Vi4
Az összes ételbetegség közül a cukor a második helyen áll, bár régóta mondják nekünk, hogy zsír. Az édességfogyasztás ördögi köre így néz ki: megevett egy fél tálca süteményt, a vércukorszint hirtelen megemelkedett, a hasnyálmirigy inzulint választott ki, ami gyorsan csökkentette a vércukorszintet, az elfogyasztott kalóriák pedig zsírlerakódássá váltak. Minél több cukrot fogyaszt, annál többet szeretne, és olyan érzése van, hogy "a teste megköveteli". Az egyetlen esély arra, hogy a sütemények fele ne váljon zsírrá, az az, hogy evés után legfeljebb 2 órán belül edzést végez (intenzív vagy hosszú). Mivel nehéz teljesen kizárni a cukrot az életéből, amikor már függő vagy, íme néhány egyszerű gesztus, amelyek segítenek csökkenteni a bevitelt:
- Használja kávéban, süteményekben, teában, fűszerekben, például fahéjban és vaníliában, mert ez csökkenti az édes szükségességét
- Olvassa el a címkéket, és kerülje az invertcukrot, kukoricaszirupot (HFCS) vagy nátrium-monoglutamátot (E621) tartalmazó termékeket. Nagy édesítő erejük, perverz ízük és függőséget okoz.
- Ha burgonyát, rizst, tésztát, kuszkusz kenyeret, búzadarát, quinoát stb. Evett, hagyja ki a desszertet
- A gyümölcslevek rajongói kipróbálhatják azokat a változatokat, amelyekben a zöldségek dominálnak, és a gyümölcsök jelenléte szimbolikus. Szeretem a nagyon jó ízű kombinációt, amely többek között articsókát is tartalmaz, egy zöldséget, amely a magas inulin-tartalom miatt hamis édes ízű benyomást kelt. Ezenkívül az inulin javítja a béltranzitust, serkenti az anyagcserét és alacsony a glikémiás indexe.
Ezt a levet a Kuvings hidegen sajtoló facsaró segítségével készítem el, amely a féregtengely miatt képes az articsóka levelekből kinyomni a levet, és megtartani a vitaminokat és ásványi anyagokat a felhasznált összetevőkből. A következőkre van szüksége:
Ha még nem tisztítottál articsókát, a következőket teheti. Leválasztjuk az articsókát a szárról, és megtisztítjuk az első réteget a levelektől, majd 1 cm-t levágunk a hegyektől. Az articsókát hosszában felosztjuk és megtisztítjuk a magot, amely lefelé formálódik. Jó, ha kész van egy tál víz és citrom. Amikor befejezzük az articsóka tisztítását, vízbe merítjük a tálba, amíg be nem fejezzük a többiek tisztítását. Amikor az összes articsókát megtisztítjuk, bekapcsoljuk.
A Kuvings facsaró lészitával van felszerelve. Nyomja le először a citromot, majd az articsókát, az almát, a petrezselymet és a többi hozzávalót. A levet az elkészítés után azonnal, a nap első részében inni.
ITT talál további információt az általam használt és ajánlott Kuvings hidegen sajtoló facsaróról, a C9500 modellről
