Carmen Bruma felfedte azt az étrendet, amely segít akár heti 5 kilogramm fogyásban is

felfedte

Az idei állásfoglalások listáján szerepel, hogy elveszít néhány extra fontot? Nos, Carmen Bruma jön a segítségedre, aki nemrégiben felfedezett egy diétát, amely segít akár heti 5 kilogramm fogyásban is. Nem titok, hogy a volt tévés műsorvezető az eredményekben gazdag étrend szakértője. Sőt, sokukat maga is használta. Így van, a csillagnak 41 éves korában van egy istennője, és mivel sportol, nem csak az ételekre figyel.

Az étrend szabályai, amelyek segítenek akár egy hét alatt akár 5 kiló leadásában is

- Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet;
- Igyon naponta 2-3 csésze teát, amelyet választott: zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág;
- A kávét és a teát cukor és tej nélkül isszák;
- desszertként egyél 2 teáskanál mézet;
- a vacsora lefekvés előtt 4 órával kerül megrendezésre;
- Tilos a fehér lisztes kenyér.

A Carmen Bruma által ajánlott rezsimterv

Reggel: pirítós - 2 szelet, urda - 100g, paradicsom -1 darab, sima kávé vagy tea;

Ebéd: grillezett láda (tenyér nagyságú), káposzta saláta;

Este: zöldségleves - 300ml (burgonya, borsó, bab nélkül);

Reggel: főtt tojás - 2, pirítós - 1 szelet, sima kávé vagy tea;

Ebéd: grillezett csirkecomb - 2 db (bőr nélkül), friss zöldségsaláta;

Vacsora: grillezett zöldségek (cukkini - 1db, paprika - 1db);

Reggel: természetes joghurt, zabpehely - 4 evőkanál, sima kávé vagy tea;

Ebéd: pulykapecsenye (tenyér nagyságú), pirított brokkoli;

Este: paradicsomleves, kenyér - 1 szelet;

Reggel: krémsajt (2%) - 100g, kaliforniai paprika, sima kávé vagy tea;

Ebéd: sült vagy párolt hal (tenyér nagyságú), zöldségfélék;

Vacsora: görög saláta (paradicsom, saláta, hagyma, 5 olajbogyó, feta sajt - 2 ujjnyi vastag és hosszú szelet);

Reggel: omlett 2 tojásból olaj nélkül, pirítós - 2 szelet, sima kávé vagy tea;

Ebéd: héjas sült burgonya - 1 darab, fehér káposzta saláta;

Este: grillezett vagy párolt csirkemell vagy párolt (tenyér nagyságú), friss zöldségsaláta;

Reggel: kenyér hummusszal (csicseriborsó paszta) - 2 szelet, sima kávé vagy tea;

Ebéd: grillezett marhahús - 100g, fehér káposzta saláta;

Vacsora: nyers sárgarépa, citromlével és olívaolajjal megszórva - 2 db;

VASÁRNAP - Bármi!

Carmen Brumának és Mircea Badea-nak közös gyermekük van

Carmen Brumát elismerték az egészséges életmódért, de irigylésre méltó alakja miatt is. Szerelmi történetet él Mircea Badea-val, akivel több mint 10 éve van kapcsolata. 2014. május 13-án lettek először szülők. Születésükkor Vlad 3430 kg, 51 cm volt, és 10 osztályzatot kapott. Carment a televízióban jegyezték fel az általa bemutatott műsoroknak köszönhetően.