Vashiány és év; morzsa
Vashiány és vérszegénység
A tartós fáradtság eluralkodik rajtad? A sok órás alvás ellenére is fáradtan ébred, és úgy érzi, hogy nem teljesen gyógyul fel az edzései között? Gondolkodott azon, hogy megvizsgálják a vér vasát? A vas elengedhetetlen tápanyag a test megfelelő működéséhez. Szerepe a testben elsősorban az oxigén szállítása és tárolása, emellett részt vesz az élelmiszerekből származó energia felszabadításában. Funkciói ezért elengedhetetlenek a képzés és a teljesítmény támogatásához!
A test vasának mintegy 65% -a a hemoglobinban (a vérben) és a myoglobinban (az izmokban) található. Ezen a szinten a vasat elsősorban oxigén szállítására és energia felhasználására használják. Vashiányos állapotban a test energiatermelő képessége ezért korlátozott.
A nagy volumenben edző futóknak nagyobb a kockázata a vashiány vagy a vérszegénység kialakulásának, az edzésekhez kapcsolódó megnövekedett igények és vasveszteség miatt. A nőknél is inkább a vashiány jelentkezik menstruációs ciklusa miatt.