Carmen Bruma lapos hasi recept 60% táplálkozás 40% kardio gyakorlatok - Mamica Urbana
Van egy fontosabb feladat, mint a gyermekeid jól nevelése. Az, hogy felneveled magad.
Carmen Bruma: Recept egy lapos hashoz: 60% táplálkozás + 40% kardio gyakorlatok
Carmen Bruma, akinek sikerült 30 kilogrammot lefogynia, és a sportot és az egészséges táplálkozást életmódgá változtatta, elindította a "3S - EGÉSZSÉGES, ALVÁS, SATULA" című könyvet, DVD-vel együtt, képzési programokkal. A könyv tartalmaz egy 42 napra tervezett menüt, a fogyásról, a sportról és az egészséges táplálkozásról szóló trükköket, valamint recepteket, amint Carmen elkészíti őket. A DVD 5 különböző edzést tartalmaz, és a gyakorlatokat kifejezetten otthon végezzük.
Mi a különbség 80 és 50 kg között? Hogyan segít a 30 kg mínusz fizikailag és szellemileg is?
Carmen Bruma: Ez a különbség az életed minden másodpercében 30 fontos táska cipelése és a megszabadulás között. Életed minden aspektusát befolyásolja a túlsúly, függetlenül attól, hogy felismered-e vagy sem.
Nagyon kiegyensúlyozottnak és magabiztosnak tűnik. Ez összefügg a képeddel? Ha 70 kg-ot nyomott volna, úgy gondolja, hogy ugyanolyan magabiztos lenne?
Carmen Bruma: Elértem az egyensúlyi állapotot, amelyet sok éven át fenntartottam. És ha elégedett vagy azzal, ahogy kinézel, ez elősegíti vagy megerősíti az önbizalmad. Természetesen fontos, hogy szeressenek, szakképzettek legyenek, anya és még sokan mások, de ez számít neked, mint nőnek, és hogy elégedett legyél azzal, ahogy kinézel.
Mi ösztönzi a rendszeres testmozgásra: a félelem attól, hogy megint nem éri el a 80 kg-ot, az a tény, hogy jól érzed magad, ahogy kinézel, vagy az a tény, hogy közszereplő vagy, és van képed fenntartani?
Carmen Bruma: Motivál az érzésmód, az egészségem és a többi. Ha holnap garantálom, hogy fizikai megjelenésem egyáltalán nem változik ... akkor is sportolnék.
Mit szólna a mozgásszegény, túlsúlyos nőkhöz, akik soha nem sportoltak, jóllehet felismerik annak hasznosságát és szükségességét, hogy motiválják őket a testmozgásra?
Carmen Bruma: Azt mondanám nekik, hogy bárki fogyhat, és hogy a 3 S-Healthy Slim Satula program egyszerű megoldás, amely pazarolt idő, az ablakon kidobott pénz, igénytelen helyiségek és készülékek nélkül eredményt ad. Megtalálja a www.coreus .ro oldalon.
Carmen Bruma: Figyelembe véve a kiejtést és azt, hogy könnyűnek, rugalmasnak kell lenniük.
Ha nem voltál közszereplő, és megvetted a 3S könyvet, mit szeretnél tudni róla? Milyen információkat keresne először?
Carmen Bruma: Konkrét megoldásokat, világos és tömör információkat, definíciókat és elméleteket szeretnék találni. Pontosan ezt találja a könyvben és a 3S DVD-n.
Miben különbözik ez a második könyv az elsőtől?
Carmen Bruma: Első könyvemmel ellentétben a 3 S-ben konkrétan megmutatom, hogyan legyél egészséges, rugalmas és teljes. Megtalálhatja a könyvben 6 hétig tartó napi menüt, a helyes mennyiségeket, az ajánlott ételrecepteket, a DVD-n pedig 5 különböző 15 perc edzés van, amelyet hetente kell elvégeznie, plusz bemelegítő és nyújtó program.