Carmen Bruma megtanítja, hogyan kell fogyni a mobil ünnepek után
Mircea Badea élettársa, Carmen Bruma, aki akkor is kivételesen néz ki, ha terhes, és minden érdekli, ami táplálkozást és egészséget jelent, tartalmaz néhány tippet azoknak a nőknek, akik "lekerekítették" az ünnepeket.
A tévés műsorvezető néhány hasznos tippet jegyzett fel Facebook-fiókján, amelyek célja a test egyensúlyának helyreállítása volt az év végi ételostrom után. Az első tanács, amelyet Carmen ad a nőknek, és nem csak az, hogy feladja az olyan ételeket, mint a sajt, az olvasztott sajt, a feta, a főtt kukorica, a chips, a perec, a fehérlisztből készült péksütemények, a kolbász és az édesség.
Kötelező, ha fogyni akarnak - írja Carmen Bruma a számlájára, 3-4 órával lefekvés előtt ne fogyasszon semmit.
Az edzés ebben az időszakban nem hiányozhat, a gyakoriságnak heti 3-4 alkalommal kell lennie. Gyakorolhat az edzőteremben, a parkban, ugrókötéllel vagy akár otthon is tornázhat. "Bármelyik lehetőség működhet, mindaddig, amíg kitartó vagy" - jegyzi meg Carmen, aki fiókjába feltesz egy fotót, amelyen 1899-től kezdődően nők sportoltak.
Egy másik hasznos tipp a kilogramm elleni küzdelemben: "Vacsoránál kerülje a szénhidrátok, például rizs, kenyér, tészta, polenta fogyasztását. Kivételt csak akkor tehet, ha korábban edzett. A vacsora sovány húst tartalmazhat köretként szezonális saláta ".
A gyümölcsök nem fogyaszthatók bármikor és különben is: csak "1-2 órával az étkezés előtt vagy után, de 15:00 óráig" - jegyzi meg a csillag is.
Az utolsó, rendkívül fontos tanács az, hogy a napot "egy nagy pohár vízzel éhgyomorra" kezdje. A magyarázat egyszerű: a test több órás pihenés után kiszárad, és "a hatékony fogyáshoz vízre van szüksége".
A legjobb bizonyíték arra, hogy ha betartják ezeket a szabályokat, az a fiókjában is látható, ahol a sztár a terhesség közepén fényképet tesz közzé vele az edzőteremben, a hasát látva.