Carmen Bruma; Úgy gondolom, hogy a terhesség utáni visszatérés "épül"
A szépség, az akarat és a bátorság az egészséges életmód megközelítésében és fenntartásában mérföldkőnek számít, Carmen Bruma altruisztikusan és sikeresen már megosztotta a látványos fogyás történetét, valamint a fitnesz és a táplálkozás alapelveit eredmények. A terhesség nem jelent kihívást egy nő számára, hogy elkerülhetetlenül és visszafordíthatatlanul megszerezzen egy csomó felesleges kilót. Új kötetében TERHESSÉGI FOLYÓIRAT (Badea & Professional Consulting Publishing House, 2014), amelyet gyakorlati útmutatóként fogalmaztak meg, hasznos tanácsokkal, Carmen Brumă elmondja, hogyan sikerült 37 évesen csak 10 kg-ot felhalmoznia terhesség alatt, és csak 10 hét után tért vissza eredeti formájához. születés.
LIBRIS.RO: A terhességről és a gyermeknevelésről sok könyv elérhető a piacon. Melyek azok az erősségek, amelyek szerinted ajánlani fogják kötetét egy leendő anyának?
CARMEN BRUMĂ: Nagyon körültekintően tanulmányoztam az ajánlatot ebben a fülkében, és mivel nem találtam sok információt, amire szükségem lett volna, úgy döntöttem, hogy megírom tapasztalataimat és következtetéseimet. A piacon lévő többi könyvtől eltérően folyóiratom a terhesség minden trimeszterére vonatkozóan konkrét menüt, gyakorlati tippeket, recepteket, valamint a terhesség őszinte és nem szimpatikus megközelítését mutatja be.
LIBRIS.RO: Melyek voltak a legnagyobb kihívások, amelyekkel terhesség alatt szembesültél, az életmód megváltoztatása és az étrend adaptálása szempontjából?
CARMEN BRUMĂ: Nem vagyok beteg ember, így nekem nagyon nehéz volt az első trimeszterben, mert állandó hányingerem volt. További kihívás volt a sportprogram módosítása, bizonyos gyakorlatok és futás feladása a terhesség utolsó részében.
LIBRIS.RO: Tekintettel arra, hogy a terhesség komplex változások sorozatát vonja maga után a női testben, egy bizonyos mitológiát hoztak létre körülöttük - például, hogy egy terhes nő nem tud aludni a hátán, vagy hogy bármelyik terhes nőnek rendkívül szeszélyes étvágya van. Szembesült már ilyen mítosszal? Egy ilyen mítoszt bontasz le a könyvedben?
CARMEN BRUMĂ: Igen, sok mítosszal szembesültem, és sokat szétszedtek a naplómban.
LIBRIS.RO: Mennyire szükséges a fizikai mozgás a terhesség alatt? A könyvben javasolt étrendi elvek kompatibilisek a terhes nő aktív életével?
CARMEN BRUMĂ: Számomra mind fizikailag, mind mentálisan elengedhetetlen volt. A könyvben található tippek és táplálkozási szabályok aktív terhes nőként, 38 évesen mutatják be tapasztalataimat.
LIBRIS.RO: Ha a természetes táplálkozáson alapuló életmódot képviseljük, logikus azt gondolni, hogy egyértelmű szülészeti ellenjavallatok hiányában a természetes születés előnyösebb a császármetszésnél.?
CARMEN BRUMĂ: Nem mernék tanácsot adni. A könyvben a természetes szülés tapasztalataiból levont következtetéseimet írtam le, és úgy gondolom, hogy minden nőnek döntést kell hoznia ebben a tekintetben, miután konzultált az orvossal a terhességét és a mentális tulajdonságok őszinte önértékelését követően.
LIBRIS.RO: Mit jelentett számodra a terhesség utáni gyógyulás? Vannak-e a gyógyulás alapelvei az étrend és a testmozgás szempontjából, vagy vannak-e kisebb változtatások az életmódban a terhesség alatt?
CARMEN BRUMĂ: A terhesség utáni gyógyulás kihívást jelentett számomra, miután évekig "figyelmeztettem", hogy ne legyen gyermekem, mert "tönkreteszem az alakomat". 10 hét alatt teljesen felépültem, a születés utáni 6. napon sportoltam és szoptattam a babámat. Úgy gondolom, hogy a terhesség utáni visszatérés az első naptól kezdve "épül", amikor megtudja, hogy terhes. Gyors gyógyulás csak akkor érhető el, ha bizonyos viselkedése volt a terhesség alatt.