Carmen Negoiţă, extrém gyakorlatok irigylésre méltó hasért FOTÓ
Alig 6 hét alatt a blogger reményei szerint látványos eredményeket érhet el, egy új technika segítségével.
Anyám megtiltotta, hogy újra találkozzak. Mindig szeretni foglak! - írta. Mi történt az évek során? Egy idegen talált egy régi pénztárcát az utcán, és így kezdődött minden…
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
Carmen Negoiţă nekilátott, hogy nyáron lapos, tónusú hasat kapjon, és megszabaduljon a zsírlerakódásoktól ezen a problémás területen. A sztár villám sportprogramba lépett, amely mindössze hat hét alatt képes biztosítani ezt az eredményt.
A programról szól Hat hetes kihívás a Bodyshape Transzformációs Központtól. Ott Carmen hetente háromszor, 45 percenként mozog, olyan egyedi gyakorlatokat végezve, amennyire hatékonyak. Nem klasszikus tornateremmel dolgozik, hanem edzők felügyelik, nehéz szánkót nyom, felhúzza a köteleket, feldobja, majd a földre üti a gyógyszeres golyót, még a traktor gumiabroncsát is eltalálja. Mindezek a gyakorlatok rendkívül hatékonyak, és az összes izomcsoportot nagyon rövid idő alatt megterhelik. Ezenkívül Carmen személyre szabott táplálkozási tervet és edzői foglalkozásokat is kapott a Bodyshape szakembereitől, hogy mentálisan támogassa őt a kívánt cél elérésében.
"Célom, hogy lefogyjak néhány fontot, 4 körül, és megszabaduljak a hasi zsírtól, mert ez az a terület, ahol esetemben a leggyorsabban lerakódik. Most, a Bodyshape edzéseken keresztül, zsírokat kell égetnem, izomtömeget kell építenem és testemet szépen tonizálnom. Nem csak a testalkatom miatt teszem ezt, hanem azért, hogy visszanyerjem az állóképességemet, az erőmet és a lélegzetemet, nehogy ilyen gyorsan elfáradjak. A Bodyshape-nél szeretek minden izomcsoportot ledolgozni egy 45 perces edzésen. Emellett erővel, felsőtesttel és alsó testtel dolgozom, kardiózom. Csak szenzációs, nagyon hatékony, 45 perc, hetente háromszor, nagyon menő embercsoportban, zenével, klubszerű hangulatban. Számomra ez tökéletes, mert minden nap nagyon elfoglalt az időbeosztásom, és így nagyon hatékony tudok lenni "- mondja Carmen Negoiţă.
Mit jelent az edzés a kalapáccsal?
Az egyik legegyedibb, de egyben a leghatékonyabb kardiógyakorlat a legújabb felszerelés nélküli edzések során, amely magában foglalja a traktor gumiabroncsának ütését egy kalapáccsal, egy nagy kalapáccsal és elég kemény ahhoz, hogy használni lehessen vele. könnyűség.
Ez a fajta testmozgás szerepel a Bodyshape edzésen is, és azok között a legnépszerűbbek között, akik lefogytak és meghatározták alakjukat ebben a bukaresti központban.
"Ha nyers erőt és robbanóerőt akarsz fejleszteni, akkor semmi sem segít jobban, mint egy kalapács. A fizikai előnyök mellett nagyon kellemes és stresszmentes érzést kap, amikor megfordul és a lehető legerősebben csapkodja a kalapácsot. Kiveszi belőled az utolsó csepp negatív energiát, és szuperhősnek érzed magad.
A Bodyshape sledgehammer gyakorlatok külön fitneszkörben vagy önállóan használhatók a robbanóerő fejlesztésére.
A növekvő robbanóerő mellett ezek a gyakorlatok segítenek növelni a csukló stabilitását, valamint növelni az alkar és az ujjak erejét.
Ezeket a gyakorlatokat széles mozgások és több ízület segítségével hajtják végre, ezáltal fejlesztve az agilitást, görcsöket, sebességet és mentális koncentrációt.
A kalapáccsal való edzés során fontos összpontosítani az ütőmozgásra (egy előnyös traktor gumiabroncsra), mert ezek a mozgások kitartást fejlesztenek a test kulcsfontosságú területein: háton, vállon, trapézon, karon és hason. A lábak helyzete is elengedhetetlen; meg kell forgatni a csavarási gyakorlatokat, majd győződjön meg arról, hogy a lábak szilárdan a földhöz vannak rögzítve a jó stabilitás érdekében.