Castlemaker - mennyire fontos a bél egészsége 10 meggyőző tény a bélről; Castlemaker
[Hirdetés] Ma róla szól Bél és bél egészsége. Ez egy olyan téma, amely rendkívül fontos, de amelyről sokan nem szeretnek beszélni, és el is kerülik. Mindenesetre olvassa el, mert az egészségügyi problémák a belekben eredhetnek.
A bél egészsége
Amikor a bél egészségéről beszél, akkor a bélflóra nagyrészt. Ma már mikrobiomnak is nevezik, és a bélben élő mikroorganizmusok egészét képviseli, beleértve a bifidobaktériumokat és a laktobacillusokat.
Mindig van olyan, amikor a Bélflóra kiegyensúlyozatlanná válik, legyen az antibiotikumok szedése, vagy egy egészségtelen vagy kiegyensúlyozatlan étrend miatt. De most elmondom, miért fontos a bél egészsége a személyes jólét szempontjából.
Tinédzserként az úgynevezett irritábilis bél szindrómám volt, és mint ma már tudom, a zavart bélnyálkahártya részben felelős lehet a különféle panaszok kialakulásáért. Egyszerűen fogalmazva: a bél nyálkahártyája a bélben található mikroorganizmusok otthona. Ezért ma nagyon fontos számomra, hogy a bél nyálkahártyája egészséges maradjon. Mivel az egészséges bél biztosítja, hogy mi is jól érezzük magunkat. Különösen a természetes orvoslásban ezért gyakran a belek állnak a középpontban.
Természetesen egészséges élet - többet a bél egészségéről
De mi is pontosan a bél működése és miért olyan fontos?
Itt van 10 tény a belekről amivel korábban nem is voltam tisztában.
- Az emberi belek 6-8 m hosszúak. Ez óriási hosszú.
- A bélnyálkahártya bélfelszínének nagysága 400 négyzetméter. Számomra ezt nehéz elképzelni.
- A bél nyálkahártyájában 100 millió baktérium van
- Ez 500-1500 különböző baktérium.
- A belek mikroökoszisztéma.
- A belek és szobatársai fontos vitaminokkal és tápanyagokkal látják el bennünket, és megszüntetik a káros anyagokat.
- A fontos anyagcsere folyamatokat a belek irányítják.
- Az immunsejtek 80% -a az emésztőrendszerben található.
- A hormonok, például a szerotonin boldogság hormon a bélben termelődik.
- A belekben becslések szerint 100 millió idegsejt található.
Tehát látja, hogy a beleknek nagyon fontos feladatai vannak a testünkben, és ha a beleknek nem megy jól, akkor mi sem lehetünk jól. A belek nagyon érzékenyek, majd kibújhatnak az egyensúlyból, pl
- állandó stressz
- egészségtelen étrend (túl kövér, túl édes, túl gyors, túl sok)
- kevés vagy egyáltalán nincs mozgás
- Gyógyszerek, különösen antibiotikumok
Sok panasz kapcsolódhat a bélflóra zavartságához.
Mit lehet tenni annak érdekében, hogy a bélbélés egészséges maradjon?
Mindig ügyelek arra, hogy gyermekeim és én ne szedjünk feleslegesen antibiotikumokat, és ragaszkodom további vizsgálatokhoz, mielőtt bevenném őket. Az antibiotikumok gyakran nagyon gyorsan működnek és leküzdik a bakteriális fertőzést, de megtámadják a normális bélflórát és a bélnyálkahártyát is. Ha antibiotikum kezelésre van szükség, használok pl. Pascoflor Pascoflorint. Pascoe több mint 120 éve foglalkozik a természetgyógyászattal és számos díjat kapott.
Pascoflorin - természetesen egészségesen él
Az étrend-kiegészítő 9 baktériumtenyészetet tartalmaz, és biotint használ a normál bélnyálkahártya fenntartására:
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus reuteri
- Streptococcus thermophilus
- Enterococcus faecium
A kapszulák ellenállnak a gyomornedvnek, így a baktériumkultúrák sértetlenül érkeznek pontosan oda, ahova kellene: a belekbe. A legjobb, ha naponta egy kapszulával kezdjük, majd az első két héten belül napi két kapszulára emeljük. Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz.
Mit tehet még, hogy a bélbélés egészséges maradjon?
- Igyon sokat, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teákat.
- Sok mozgás - friss levegőn is.
- Fogyasszon egészséges, alacsony cukortartalmú étrendet.
- Egyél zöldséget és gyümölcsöt, amely jót tesz a beleknek (lásd a fotót).
- Ne egyél túl sokat egyszerre, ezért egyél kis adagokat.
- Ne hagyja, hogy nyomás alá kerüljön, és egy ideig lazítson.
- Végezzen minden nap egy könnyű hasmasszázst (az utasítások megtalálhatók az interneten).
A fotón látható ételek szintén nagyon jót tesznek a beleknek. Legyen az joghurt, alma, ananász, articsóka, édeskömény, papaya (nem látható), pitypang vagy lenmag. Mindegyikük így vagy úgy pozitívan hat a belekre és ezáltal a bél egészségére. Természetesen sokkal több olyan étel van, amely természetesen pozitív hatással van a belekre, de mindet nem sikerült fényképre készíteni.
Mindennap megpróbálok egy-két ilyen egészséges ételt beépíteni az étrendembe. Szeretnék magamnak készíteni egy finom és egészséges snacket a bél egészsége érdekében, például ezt a természetes joghurtot lenmaggal és ananásszal - teljesen természetes és cukor nélkül.
Mit tesz az egészséges bél vagy az egészséges bélnyálkahártya érdekében?