Céklaital recept EAT SMART
Céklaital - Pontosan a megfelelő ital mindenkinek, aki szereti egy kicsit fanyar!
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,1 mg | (1%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,3 mg | (27%) | |
| niacin | 1,3 mg | (11%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 28 ug | (9%) | több |
| Pantoténsav | 0,5 mg | (8.%) | |
| Biotin | 4,5 ug | (10%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,6 ug | (20%) | több |
| C vitamin | 7 mg | (7%) | |
| kálium | 334 mg | (8.%) | több |
| Kalcium | 180 mg | (18%) | több |
| magnézium | 25 mg | (8.%) | több |
| Vas | 0,5 mg | (3%) | több |
| jód | 6 μg | (3%) | több |
| cink- | 0,7 mg | (9%) | több |
| telített zsír | 1,5 g | ||
| húgysav | 7 mg | ||
| koleszterin | 6 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Nyomjon fél citromot. Tegye a joghurtot, a céklalevet, a citromlevet és a mézet turmixgépbe, és pürésítse.
Mossa meg a céklaleveleket és rázza szárazra. Töltse az italokat 4 pohárba, és díszítse a céklalevelekkel.