Céklalétrend Gyorsan és egészségesen szabaduljon meg a felesleges kilóktól - VoxBiz
A cékla szuper étel, rendkívül gazdag A-vitamin-, B-komplexben, C-vitaminban, káliumban, magnéziumban és vasban, ami figyelemre méltó eredményeket eredményez az étrendben.
A cékla ideális a test számára, akár nyersen, főtten, levesek és húslevesek kiegészítéseként, akár gyümölcslé formájában.
Menüpontok a nap minden étkezéséhez:
- 1 tál (300 g) tele gyümölcsökkel (dinnye, szőlő, őszibarack, szilva, körte, kockára vágott alma, 1 félig sovány joghurt (150 g) lenmaggal és mézzel (1 teáskanál)
- 1 ivójoghurt (300 ml) és 5 barack vagy aszalt szilva
- 2 teljes kiőrlésű keksz
- 1 adag tört/sült/natúr burgonya (két burgonyából) céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 szelet csirkemell/pulyka/hal céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 adag sima rizs (kevés vajjal és sóval elkészítve)
- pilaf céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 pohár cékla és sárgarépalé (50 ml cékla, 150 ml sárgarépa)
- 1 tányér céklaleves vagy borscs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér